Cómo tratar la baja la testosterona es natural

Los niveles bajos de testosterona pueden causar una variedad de problemas de salud masculinos , incluyendo la depresión , disminución de la libido , fatiga y aumento de peso antiestético. Mientras que muchos hombres tratan de aumentar la testosterona a través de costosas inyecciones de testosterona y otros suplementos de andrógenos , pocos se dan cuenta de que en muchos casos sus desequilibrios homone se pueden restaurar de forma natural. Si usted sufre de bajos niveles de testosterona , aquí hay algunas maneras eficaces que usted puede ser capaz de aumentar sus niveles . No empiece cualquier programa de dieta , suplementos y ejercicio antes de consultar con un profesional de la salud. Si usted sospecha que sus hormonas están fuera de balance , obtener consejos de su médico. Instrucciones Matemáticas 1

Conseguir más zinc en su dieta es una forma de aumentar los niveles bajos de testosterona. El zinc es uno de los componentes clave en la composición química de esta hormona masculina . Los alimentos naturalmente ricos en zinc son las carnes rojas , huevos y lácteos . También puede obtener más cantidad de zinc tomando una multivitamina .
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Ginseng y palma enana americana son dos hierbas que se han utilizado durante siglos para mejorar la función masculina . Ginseng y palma enana americana son baratos pero eficaz en el tratamiento de la deficiencia de testosterona .
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investigadores han encontrado que los hombres que comen grasas monoinsaturadas , como las que se encuentran en los frutos secos y aceite de oliva y las grasas saturadas , tales como las que se encuentran en la carne roja y los productos lácteos de leche entera , tenían niveles naturalmente altos de testosterona . Elija la carne y los productos lácteos de alimentados con pasto , animales de pastura criados en condiciones humanas para los nutrientes de mayor calidad.
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Además de añadir potenciadores de la testosterona a su dieta , también hay métodos de acondicionamiento físico para aumentar la testosterona y restaurar desequilibrio de la hormona masculina. Una de las actividades es hacer ejercicio con pesas. El entrenamiento de resistencia como el entrenamiento de levantamiento de pesas y fuerza aumentará los niveles bajos de testosterona en el tiempo.
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Dormir lo suficiente y tener relaciones sexuales también estimular la producción natural del cuerpo de la testosterona.
6 < p> la eliminación de exceso de grasa del cuerpo también ayuda a mejorar el equilibrio de la testosterona. Cuando una persona lleva demasiada grasa corporal , estimula la producción de estrógeno, lo que cancela de manera efectiva los efectos de la testosterona .
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Reducir el alcohol y el tabaco también se sabe que tienen un impacto positivo en los niveles de testosterona . Si su cuerpo tiene que gastar una gran cantidad de energía limpieza de las toxinas , hay menos recursos para dedicar a la producción de testosterona .