Para una persona con hipoglucemia, síntomas de mareo , mal humor, temblor y el hambre son comunes , debido a un nivel de azúcar en la sangre que es más bajo de lo normal. Para tratar la hipoglucemia , se recomienda una dieta que retrasa la absorción de los alimentos. La mayoría de las personas con esta enfermedad saben que comer comidas más pequeñas más a menudo es la clave para hacer frente a la hipoglucemia. ¿Qué alimentos se deben consumir , sin embargo , no es ampliamente conocido . Si su médico le sugiere una caloría 2000 una dieta día , aquí están las directrices que debe seguir. Las comidas y las calorías

su comida para el día deben ser divididas en seis comidas . El desayuno , el almuerzo y la cena deben ser más pequeñas que una comida típica que una persona sin la hipoglucemia comería . En lugar de las calorías deben ser guardados en los refrigerios entre comidas y una merienda antes de acostarse . Un sistema de dieta de intercambio es la mejor para ayudarle a averiguar qué comer cuando . (Ver Recursos más adelante para un gráfico de ejemplo . ) Básicamente , las comidas se organizan de manera que usted consume un alimento de cada grupo de alimentos en cada comida , dependiendo del tamaño de la comida . Por ejemplo , para el desayuno que te comerías 1 intercambio de fruta, 1 huevo o carne de cambio, 1 cambio de pan, 1 intercambio de grasa y 1 cambio de leche. La cena se duplicaría para arriba en la carne y el pan. Su bocadillo a media tarde sería 1 intercambio de carne , 2 bolsas de pan y 1 intercambio de grasa .

Carbohidratos

Las personas con hipoglucemia no deben eliminar los carbohidratos de su dieta. En su lugar, deberían aumentar los hidratos de carbono complejos en su dieta. Debido a que los carbohidratos complejos se absorben más lentamente que los carbohidratos simples , que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre . Si bien el aumento de los hidratos de carbono complejos , también debe aumentar la fibra , ya que ralentiza aún más la absorción de hidratos de carbono . 1 intercambio de hidratos de carbono sería de 1 /2 taza de cereal de salvado o 1/2 bagel.

Frutas , Verduras y Frijoles

Frutas , verduras y frijoles son altos en la fibra necesaria para retardar la absorción de carbohidratos . La fruta debe ser fresca o enlatada sin azúcar. Las verduras aportan vitaminas y minerales y se deben comprar fresca o congelada . Conservas vegetales deben ser enjuagados para eliminar el exceso de sal. Los frijoles no deben ser al horno , o refritos . Se deben evitar los garbanzos y las habas . Todas las demás formas de frijoles son aceptables. Intercambios de frutas , vegetales o frijoles van de 1 /3 de taza a 1 taza en función del tipo y contenido de almidón .
Proteína

proteína es una parte esencial de una hipoglucemia dieta . Carnes sin embargo, deben ser bajos en grasa y preparada y sin freír o la adición de grasa. Es importante eliminar toda la grasa de la carne antes de cocinarla . Además, nunca añadir hidratos de carbono simples (harina , pan rallado u otras mezclas de recubrimiento ) a la carne antes de cocinarla . La cantidad adecuada de carne (de cambio) para una comida de hipoglucemia es de 4 onzas de carne cruda ( 3 onzas de carne cocida ) , no los huesos de contar. Su porción de carne debe ser del tamaño de una baraja de cartas.

Alimentos a evitar

Hay varios alimentos que una persona con hipoglucemia debe limitar y evitar. No consumir bebidas con cafeína , ya que empeoran los síntomas de hipoglucemia . Evite también el alcohol , especialmente con el estómago vacío . Alimentos que engordan también se deben evitar .