anormalmente bajos de azúcar en la sangre asociados con la hipoglucemia debe ser regulado a través de la dieta. Cinco comidas pequeñas durante el día mantener el azúcar en la sangre de las fluctuaciones . Al limitar los carbohidratos complejos y azúcares refinados , los hipoglucémicos puedan disfrutar de su día con síntomas reducidos . La planificación de comidas es una necesidad para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes adecuados . Planificación de las comidas

El estrés es un factor que contribuye a la hipoglucemia . Planear con anticipación le permite reducir la ansiedad y disfrutar de comidas nutritivas. Como la gente está constantemente bombardeados con imágenes de comida rápida, es fácil olvidar que los ingredientes simples son más saludables para usted. Los alimentos procesados ​​tiene una gran cantidad de productos químicos que contribuyen al aumento de peso . Hipoglucémicos no se animan a comer fritos , las grasas saturadas , la harina blanca y conservantes. Al parecer limitado , en realidad hay toda una gama de deliciosas comidas . Verduras fibrosas como el brócoli , la espinaca y las legumbres frenar la tasa de azúcar es absorbido por el cuerpo. Para una proteína de llenado , pruebe el pescado , pavo, pollo sin piel y tofu. Carbohidratos de granos enteros no te dejan con un bajón de azúcar . Echa un vistazo a las pastas de grano entero, arroz salvaje y el pan de trigo . Comienza la planificación de comidas con alimentos sugeridos a principios de semana para un comienzo saludable.
Desayuno y Bocadillos

Breakfast le da el combustible para evitar que a media mañana los síntomas de hipoglucemia . Despierta 15 minutos más temprano para hacer un fabuloso desayuno de claras de huevo revuelto con verduras , queso feta y el pavo . Realmente necesitamos que el 15 ? La noche antes de un buen elemento de desayuno en la marcha mediante el uso de yogur bajo en grasa , trozos de fruta y astillas de almendras . Evitar granola endulzada , debido a su azúcar . Una gran alternativa de comida rápida consiste en un huevo en un panecillo Inglés . Antes de salir corriendo a la puerta, no se olvide de sus bocadillos . Dos bocadillos entre comidas se regular el azúcar en la sangre. Aperitivos sencillos incluyen zanahorias y hummus , sushi de verduras con arroz integral, manzanas con salsa de yogur o nueces sin sal con frutos secos.
Almuerzo

La hora del almuerzo puede dejar abierta a las tentaciones de la comida rápida . El comercio de los alimentos procesados ​​normales de alternativas saludables. En lugar de que el atún con pan de centeno tiene el trigo integral con aguacate, queso de cabra , cebolla y pesto. Abstenerse de carnes frías , ya que están llenas de sodio. Hornee el pollo normal en la parte superior de ensaladas y sándwiches . Queso azul y aderezo ranch suman casi 400 calorías para una ensalada. Elija balsámico y aceite de oliva con las hierbas.
Cena

De vuelta a casa hambriento y sin plan de comidas te hace un candidato probable para los atracones o comer los alimentos equivocados . ¿Tienes una idea antes de que finalice el día de lo que quiere comer . Mantener al supermercado después del trabajo al mínimo. Snacks , dulces y muestras comidos antes de siquiera salir de la tienda. El ceviche es un plato maravilloso Caribe que se puede hacer en la mañana y listo para cuando llegue a casa. Tomar los camarones y vieiras limpias y mezclar el jugo de limón , cebolla picada , los jalapeños y piña. El ácido del limón realmente " cocinar " los mariscos mientras está en el trabajo . Combínalo con guacamole y tortillas de trigo integral y tiene un extremo sano a su día. Para ahorrarse el dolor de cabeza de la preparación de comidas todos los días , cocinar una serie de pechugas de pollo en el comienzo de la semana y los echan sobre los vegetales o ensaladas . Comer una dieta bien balanceada es su mejor oportunidad para reducir los síntomas . Con la mente clara y el cuerpo lleno de energía , se le alegra que usted se tomó el tiempo para hacer un cambio.