hipoglucemia , una condición asociada con niveles bajos de azúcar en la sangre , puede causar mareo , debilidad y falta de energía . En los casos más graves o casos no se trata, bajo nivel de azúcar en la sangre puede causar confusión, desmayos , convulsiones e incluso la muerte . La hipoglucemia es a menudo - pero no exclusivamente - visto en los diabéticos . Comer comidas pequeñas y frecuentes y mantenerse al tanto de los síntomas puede evitar una caída de azúcar en la sangre. Ciertos alimentos y bebidas pueden causar hipoglucemia ; evitarlos para mantener los niveles estables . Bebidas Alcohol

alcohólicas hacen que los niveles de azúcar en la sangre bajen rápidamente, especialmente si se consume con el estómago vacío . El alcohol puede seguir causando hipoglucemia durante hasta 48 horas.
Azúcar

Comido con el estómago vacío , comidas azucaradas y los dulces pueden causar un rápido aumento de azúcar en la sangre seguido por una caída en picado . El azúcar se esconde en muchos alimentos , lea las etiquetas. Busque fructosa, jarabe de maíz o sacarosa.
Aspirina y otros medicamentos

Aunque no es un alimento , la aspirina es un indigesto vale la pena mencionar . En dosis más grandes ( cuatro comprimidos) puede afectar el azúcar en la sangre. Otros medicamentos, incluyendo sulfas combaten bacterias y la quinina contra la malaria , pueden bajar el azúcar en la sangre.
Pan blanco y los carbohidratos simples

pan blanco y otros carbohidratos refinados son no recomendado para los hipoglucémicos . Las mejores opciones incluyen panes integrales y carbohidratos complejos.

Fries and Chips

Evite las papas fritas a la francesa y papas fritas. Una elección nutrición pobre para cualquier dieta , son especialmente malo para los hipoglucémicos . Estos productos de patata pueden contener grasas trans , pero incluso preparado de aceites saludables , pueden causar fluctuaciones inesperadas de azúcar en la sangre .
Diet Soda

sodas sin azúcar parecen como una gran opción , pero la evidencia indica que los edulcorantes artificiales pueden aumentar los antojos de azúcar y causar obesidad. El San Antonio Heart Study indicó que los bebedores de soda de la dieta eran más propensos a ganar peso que los que beben soda regular .