El cambio no es un hecho aislado, sino más bien un proceso que consiste en una serie de pasos. Según el sitio web AddictionInfo , las personas que están tratando de acabar con una adicción por lo general progresan a través de cinco etapas . En la primera etapa , que están satisfechos con sus hábitos y no se puede ver por qué deben cambiar. Eventualmente, sin embargo , se enferman de sus adicciones en la medida en que desarrollen la fuerza de voluntad para poner fin a la conducta y el desarrollo de estilos de vida más positivas. Negación

En la negación, o precontemplación , etapa, como el sitio web AddictionInfo lo llama, el adicto no está pensando en cambiar sus hábitos. No sólo no es él consciente de las posibles consecuencias negativas de su comportamiento, él no desea ser conscientes . Así, cuando la familia y amigos tratan de intervenir , puede ser ofendido .
Pensando en cambiar

La segunda etapa de cambio es " contemplación ", cuando uno puede ser pensar acerca de no usar nunca más, según el Centro para el sitio web de Tratamiento de Abuso de Sustancias . Durante esta etapa, el deseo de acabar con la adicción no es lo suficientemente fuerte como para comprometerse realmente a la acción. El usuario sigue siendo ambivalente acerca de poner fin a la costumbre , según el sitio web , a pesar de que ella ha de sopesar los pros y los contras .
Preparación para el Cambio

Cuando el adicto llega a esta etapa , se ha llegado a un punto de inflexión . Ahora el usuario ve las consecuencias de su comportamiento , el sitio AddictionInfo dice . Él ve que podría perder su cónyuge, los medios de vida , la salud , la libertad y más. Comienza a investigar cómo poner fin a la adicción. Según el sitio web , el adicto empieza a buscar en línea para obtener información , llame clínicas y leer folletos sobre cómo establecer a sí mismo libre de la adicción . En esta etapa , el adicto se ha comprometido a dejar de fumar.
Acción

De acuerdo con el Centro para el Tratamiento del Abuso de Sustancias , en esta etapa que el adicto está desarrollando nuevos hábitos para reemplazar los antiguos. Él está recibiendo ayuda, él está reevaluando viejas amistades , y él está buscando el apoyo cuando ciertos desencadenantes presentan. Este apoyo puede ser en forma de una llamada telefónica a alguien que ha estado limpio durante más tiempo que él.
Prevención de Recaídas

Quinta etapa es el mantenimiento. El adicto ha tenido éxito en evitar los desencadenantes y ha desarrollado hábitos a largo plazo para evitar recaídas , como encontrar y mantener un trabajo . En esta etapa , según el sitio web AddictionInfo , ella está mirando hacia atrás sobre su progreso, y ha aprendido con éxito a planificar el futuro de modo que cuando se encuentra con un disparador, que ha de habilidades de afrontamiento en su lugar.