? Exigir carreras y responsabilidades no siempre permiten cansancio excesivo, pero algunos hombres no son víctimas de la fatiga. Esto puede afectar a su rendimiento en el trabajo o en la escuela, y también puede tener un impacto en las relaciones. Afortunadamente , la investigación científica ha dado grandes pasos en la comprensión de la fatiga, y la gestión de la fatiga se está convirtiendo en un proceso de sintonía más fina todos los días. Señalando correctamente la causa de la fatiga es una de las necesidades clave para el éxito del tratamiento . Fatiga Definido

La fatiga no es tu hechizo cansado normal. Es una condición específica que hace que la energía y los niveles de motivación para disminuir . Mientras que la fatiga ocasional es normal, episodios de fatiga excesivas pueden indicar una más grande, problema más grave. Cuando los pacientes a entender y los patrones de la nota de la fatiga , los médicos pueden determinar mejor la causa subyacente de la condición . Sólo un médico puede diagnosticar la fatiga.

Lifestyle

estilos de vida poco saludables a menudo puede conducir a la fatiga. Según MedlinePlus , el alcohol , la nicotina y las drogas pueden todos conducir a la fatiga al causar alteraciones en el sueño . Además, algunos estilos de vida , como un trabajo exigente o el horario , pueden causar algunos hombres a tener menos de la cantidad recomendada de sueño , que es de aproximadamente 8 horas cada noche , o pueden tener patrones de sueño inconsistentes (como quedarse hasta altas horas de la noche e ir a la cama temprano a la siguiente) , que también puede contribuir a la fatiga .
Depresión y Ansiedad

de acuerdo con un estudio publicado por pedir a los hombres , uno de los síntomas más difíciles y generalizados de la depresión es la fatiga. En el estudio, el 96 por ciento de los participantes citó la fatiga como un síntoma, y el 72 por ciento de las personas con fatiga informó que interfería en gran medida con sus vidas día a día . Por otra parte , la fuente de Enfermedades Ambientales reporta que la depresión y la ansiedad pueden causar insomnio. Un episodio de insomnio, que es el sueño deficiente o inadecuada , puede causar una marcada falta de energía al día siguiente.
Hormonas

Cuando los niveles de testosterona y la DHEA no son estables, los hombres pueden presentar síntomas similares al síndrome de fatiga crónica, que es una condición que causa fatiga severa y penetrante . Una disminución en la testosterona y DHEA puede conducir a una disminución de la masa muscular y ósea , y el aumento de peso . Estos dos factores también pueden contribuir a los síntomas de fatiga .
Dieta

Una dieta desequilibrada también se ha encontrado para dar lugar a una falta de energía . Psychology Today informa que comer los alimentos adecuados en el momento adecuado del día se puede luchar contra la fatiga , y que la deshidratación puede causar una falta de energía . Las deficiencias nutricionales ( principalmente hierro , proteínas y vitaminas del grupo B ) también puede ralentizar el funcionamiento del cerebro , lo que conduce a la fatiga.