Manos a menudo puede ser una fuente de dolor y malestar. Esto puede ser debido a la artritis o los nervios tensos o con exceso de trabajo . Ejercicios de deslizamiento del nerviosas pueden ayudar a aliviar algo de este dolor. Nervios

Tres nervios permiten que la mano funcione : el nervio mediano , el nervio cubital y el nervio radial. El nervio mediano es el nervio de la zona de la extremidad superior , mientras que el nervio cubital conecta la mano a la parte inferior del brazo . El nervio radial controla los músculos de la parte posterior de la mano.
Nervio Gliding

deslizamiento del nervio es un tipo de ejercicio que tiene como objetivo mantener estos nervios en condiciones de trabajo . Si los pacientes se quejan de dolor , entumecimiento , sensación de frío o de hormigueo en los dedos y las manos , entonces el deslizamiento del nervio puede ser beneficiosa.
Características

Algunos ejercicios de deslizamiento del nervio implicar la creación de la tensión, mientras que otros no incluyen apaciguamiento de las tensiones . Ejercicios de deslizamiento del nerviosas se deben realizar tres o cuatro días a la semana , y cada ejercicio sólo toma dos a tres minutos .

Consideraciones

deslizamiento del nervio se debe realizar en un lugar tranquilo medio ambiente cuando una persona se siente relajado. Si los pacientes estirar demasiado , o crear demasiada tensión , van a experimentar los mismos síntomas que están tratando de evitar.

Ejercicios

Un ejercicio de deslizamiento del nervio por nervio mediano implica barriendo el brazo hasta donde puede llegar , frente a la palma de la mano hacia arriba y tirando de la muñeca hacia atrás y hacia delante en repeticiones de 10 o más. Un ejercicio nervio cubital implica adherir el brazo extendido , y luego llevarlo a la taza de los oídos en repeticiones de 10 . Un movimiento del nervio radial implica dejar que los brazos cuelguen con las palmas hacia afuera , luego empujando hacia el suelo en repeticiones de 10 .
Advertencia
La

Según el Dr. Peter C. Amadio , de la Clínica Mayo, ejercicios de deslizamiento del nervio destinados a aliviar los síntomas del túnel carpiano probablemente no funcionará. Deslizamiento del nervio puede funcionar al principio del tratamiento , pero tiene el potencial de hacer más daño que bien a medida que avanza .