Hay varias causas para el estreñimiento , y hay varias maneras de tratarla . Uno de los tratamientos más populares es cada vez mayor ingesta del mineral magnesio . Puedes aumentar este consumo al comer alimentos ricos en magnesio o utilizando citrato de magnesio como laxante. El citrato de magnesio está disponible en la mayoría de las farmacias. Citrato de Magnesio

Para aliviar el estreñimiento rápido, citrato de magnesio podría ser la respuesta . El citrato de magnesio es un laxante común y se utiliza para vaciar el intestino antes de una cirugía o colonoscopia . Consulte con su médico si usted tiene alguna condición o alergias , o si está tomando otros suplementos o medicamentos recetados.
Timing

Usted debe tener una evacuación intestinal entre 30 minutos a seis horas después de tomar una solución de citrato de magnesio . Si usted todavía está estreñido o tiene efectos secundarios después de seis horas , póngase en contacto doctor.Do no tomar citrato de magnesio durante más de una semana a menos que su médico se lo indique . Para los beneficios a largo plazo , especialmente si usted tiene estreñimiento crónico, incorporar más magnesio en su dieta.
Magnesio que se encuentra naturalmente

magnesio se puede encontrar en muchas alimentos . Para aumentar el magnesio en su dieta, comer más verduras , nueces, semillas y granos enteros. Coma varias porciones de alimentos ricos en magnesio al día, ya que la cantidad en una sola comida suele ser pequeña .