La hipnosis es totalmente seguro y natural. De hecho , usted se ha encontrado en los estados hipnóticos largo de su vida mientras ve la televisión , jugar juegos de niño, viendo una buena película , leer un libro o participar en cualquier situación que capturó su atención enfocada. Su mente está abierta a la sugestión mientras estás en un estado hipnótico , y es a través de este estado de conciencia que, literalmente, puede reprogramar sus pensamientos, creencias , miedos y el comportamiento , e incluso contrarrestar los efectos de la enfermedad , tales como náuseas . Su subconsciente es su siervo obediente y es una gran herramienta para la auto -sanación. Visita a un hipnotizador profesional que le puede mostrar cómo funciona la auto-hipnosis , o aprender a hacerlo por su cuenta . Cosas que necesitará área
tranquilo donde estarás en reposo durante 30 a 40 minutos .
Pluma y el cuaderno
silla cómoda o la cama
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autohipnosis Pasos Matemáticas 1

Eliminar mascotas y apague su televisor , teléfono y cualquier otro dispositivo que pueda molestar. Beba un vaso de agua para hidratar su cuerpo y visitar el cuarto de baño si es necesario
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se puede sentar en una silla cómoda o acuéstese en una cama. ; de estar es una mejor opción porque es menos probable que te vas a caer dormido.
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Escriba algunas afirmaciones positivas (declaraciones ) de lo que quiere lograr durante su sesión. Para las náuseas , escribir algo como: " Con cada exhalación , libero a todos la sensación de náuseas ", "Mi cuerpo se siente tan bien en este momento" "Pienso en mi cuerpo de una manera positiva ", " Estoy lleno de energía y salud , " " me amo y me apruebo ", " Estoy seguro ".
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Cierra los ojos y tome varias respiraciones lentas y profundas , inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Que cada aliento que llevan más en la relajación.
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Imagina una escena que te hace sentir totalmente relajado , llenando con tanto detalle como sea posible y utilizando todos sus sentidos. Por ejemplo, véase a sí mismo caminando por la playa en un hermoso y soleado día , sintiendo la cálida arena y suave entre los dedos , oler la brisa del mar , saboreando el aire salado , notar y oír las gaviotas mientras que vuelan cerca de la formación , y ver las olas espumosas rodar dentro y fuera .
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Mírate a ti mismo de pie delante de una puerta, abrirla y entrar en una brillante , luz cálida , hasta llegar a la parte superior de una escalera de caracol con 10 pasos . A medida que descendemos , contar de 10 a 1 para cada paso , sintiendo el ir más profundo en la relajación con cada paso.
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Dígase a sí mismo después de tomar el último paso, "Ahora estoy profundamente relajado y tranquilo . " Repita las afirmaciones positivas que preparó tantas veces como se desee , añadiendo más si lo desea .
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Camine hasta el paso inferior de la escalera de caracol y comenzar su declaración , contando cada paso de 1 a 10 .
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Abra la puerta en la parte superior de las escaleras, caminar a través de la luz reconfortante brillante y nota que está de vuelta en su habitación. Sonrisa y tomar un momento para disfrutar de todos los buenos sentimientos que barren sobre ti , diciendo: "Ahora estoy despierto y de vuelta en mi habitación. " A continuación, abra los ojos.