La melatonina es una hormona que es producida por la glándula pineal, que está en el cerebro . La melatonina es liberada por la estimulación de la supresión de la luz y la oscuridad. De acuerdo con la Escuela de Silencios Biológicas en Guildford , Reino Unido ( Ver Recursos 1 ) , esta versión de la melatonina sugiere que juega un papel vital en el ritmo circadiano y el establecimiento de patrones de sueño regulares. Los niveles de melatonina están en su punto más alto antes de la hora de acostarse . Formas sintéticas de la melatonina son comúnmente utilizados para tratar una variedad de trastornos del sueño, incluyendo el jet lag , insomnio y problemas de sueño que experimentan los niños con trastornos neuropsiquiátricos . Instrucciones de dosificación para adultos

La investigación científica, la opinión de expertos , las publicaciones y el uso tradicional han determinado que una dosis de 0,5 a 50 miligramos de melatonina es adecuada para promover el sueño , según la Clínica Mayo. Para el tratamiento de los trastornos del sueño , las formulaciones de liberación rápida de la melatonina también son generalmente más eficaces que las fórmulas de liberación sostenida.

Adultos de 18 años de edad o mayores pueden tomar 0.5 miligramos una hora antes de acostarse para promover el sueño , o para curar un caso de jet lag. Las personas ciegas deberían tomar de 5 a 10 miligramos de melatonina cada noche para promover arrastre ritmo circadiano. Las personas mayores pueden tomar 3-5 miligramos de melatonina hasta dos horas antes de acostarse para combatir el insomnio .

Instrucciones de dosificación para niños

Muchos médicos recomiendan la melatonina en niños con neuro - trastornos psiquiátricos como el autismo, el trastorno de hiperactividad por déficit de atención y retraso mental . La dosis exacta para los niños a menudo depende de la edad de un niño en particular , el peso y la gravedad de los trastornos del sueño . Comience con una dosis mínima de 0,5 miligramos por la noche, y aumentar la dosis de 0,5 miligramos si no parece haber ningún efecto. Administrar hasta 10 miligramos de melatonina para inducir el sueño y promover el sueño reparador .

Precauciones

La melatonina no es aprobado o regulada por la Food and Drug Administration de EE.UU. , y no existen normas de fabricación que regulen la producción de los productos de melatonina . Hable con su médico antes de usar la melatonina o cualquier otro tipo de sueño aid.Synthetic melatonina está disponible en varias formas , y diferentes marcas pueden tener diferentes cantidades de dosis . Lea todas las instrucciones proporcionadas por el fabricante.