Todo el mundo necesita de potasio, y este nutriente clave se encuentra es varios diversos tipos de alimentos . Mientras que un nutriente saludable , exceso de potasio es peligroso ; y personas con un alto nivel de potasio en la sangre deben bajar sus niveles. Afortunadamente , hay varias maneras de mantener un nivel saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Coma un diente de ajo por día. Los beneficios del ajo son numerosas. Y si usted está tratando de reducir su nivel de potasio, comer un diente de ajo al día o tomar un suplemento de ajo.
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Desarrollar un estilo de vida activo . Llevar una vida sedentaria aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades . Sin embargo , la actividad física y el ejercicio puede reducir de forma natural su nivel de potasio . El ejercicio en 30 minutos en intervalos de tres veces por semana .
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Aumente su consumo de agua. Para disminuir el nivel de potasio , beber por lo menos 64 oz de agua por día . El agua limpia las toxinas del cuerpo, y que pueden ayudar a mantener un nivel de potasio saludable.
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Disminuya su consumo de alimentos ricos en potasio . Las frutas y verduras contienen antioxidantes, que protegen contra diversas enfermedades. Sin embargo , algunas frutas y verduras contienen una alta cantidad de potasio. Eliminar los alimentos altos en potasio de su dieta (patatas, guisantes y plátanos) .
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Tome un suplemento de calcio. El calcio reduce naturalmente de potasio . Este nutriente se encuentra son los productos lácteos - leche, yogur o queso. Si usted no puede comer productos lácteos debido a la intolerancia a la lactosa , tome un suplemento de calcio.