La fatiga se caracteriza por una falta de energía o una sensación de cansancio. Las personas que sufren de la fatiga también pueden sentirse soñoliento o apático. Aunque muchas personas en ocasiones experimentan fatiga , la fatiga cotidiana puede indicar una condición médica , como la depresión , problemas de tiroides , trastornos del sueño , alergias, enfermedades autoinmunes , fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Algunos medicamentos también pueden causar fatiga . Las personas que experimentan fatiga crónica, debe consultar a un médico . Si usted sufre regularmente de fatiga, es posible que tenga que ajustar su horario y hábitos para adaptarse a su condición. Instrucciones Matemáticas 1

Planifique su día o semana de anticipación . Centrarse en el cumplimiento de las actividades más importantes , y construir en un montón de tiempo para descansar y tomar descansos .
2

Aprende a tomar descansos antes de llegar demasiado cansado. Descansar con regularidad le ayudará a participar en las actividades más.
3

Coma una dieta equilibrada y beber mucha agua . Trate de comer comidas pequeñas y frecuentes de alimentos ricos en nutrientes . Considere la posibilidad de tomar una multivitamina.
4

Haga ejercicio regularmente . Sin embargo, no hay que sobre esforzarse . Por ejemplo , caminar y realizar actividades de resistencia a la luz , aumentando poco a poco la duración y la intensidad del ejercicio .
5

Ir a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas . Si es posible, seguir la misma rutina antes de acostarse cada noche. Evite las siestas durante el día . No use la cama para que no sea dormir o el sexo nada.
6

resolver o evitar situaciones de estrés, si es posible. Por ejemplo, los problemas de relación de direcciones o dejar un trabajo estresante .
7

Cocinar con un horno de microondas o la olla siempre que sea posible . Recetas dobles y luego congelar las sobras para su uso posterior .
8

Considere técnicas de relajación como el yoga o la respiración profunda para reducir la ansiedad y el estrés.