deficiencia autoinmune puede hacer que una persona sea más susceptible a los resfriados , la gripe y las infecciones . El tiempo de recuperación de enfermedades también se ve afectado cuando el sistema inmune no está funcionando correctamente . La mejora de su sistema inmunológico es un paso importante hacia una vida más sana . Cosas que necesitará
Los alimentos integrales
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

mejorar su dieta y la nutrición , evitando los alimentos procesados ​​y comer tantos alimentos enteros y granos como sea posible , junto con el pescado fresco del océano , el ajo, el mar verdes y yogur.
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complementar su dieta con antioxidantes como el selenio , beta caroteno y la vitamina e , junto con CoQ10 y acidophilus , que es un probiótico .
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ejercicio durante 20 minutos tres veces por semana , ya que el ejercicio mejora el sistema inmunológico mediante el aumento de oxígeno , lo que ayuda a combatir los anticuerpos , o enfermedad.
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Dormir al menos ocho a 10 horas por la noche para ayudar a mejorar su sistema autoinmune, porque este es el momento en que el cuerpo se repara .