Qigong es una antigua práctica china que utiliza la respiración sincronizada y movimientos lentos y meditativos para la curación de la mente y el cuerpo. Efectos fisiológicos de la práctica regular de Qigong incluyen la limpieza del sistema linfático y el metabolismo de oxígeno mejorado, según el Instituto de Qigong. Una rutina personal Qigong puede ayudar a reducir el estrés y liberar el cuerpo de toxinas ambientales y dietéticos no deseados. También se ha utilizado para ayudar a adictos a la heroína superar los efectos de la abstinencia . El Proceso

Qigong combina la meditación , la relajación y la visualización en una serie de movimientos independientes que crean el libre flujo de la energía en todo el cuerpo . La medicina china sostiene que todo el dolor y la enfermedad son el resultado de estancada o bloqueada Qi , que en chino mandarín significa aliento o fuerza vital de energía. Gong significa habilidad o logro. El dominio de Qigong , libera los bloques para permitir que la energía fluya.

Qigong purifica los órganos del cuerpo de las toxinas ambientales y dietéticos , regula y equilibra la energía yin - yang , restableciendo así el funcionamiento saludable del sistema linfático y prevención de enfermedades .

Cómo funciona

los movimientos y ejercicios de relajación de Qigong estimulan el sistema linfático, una compleja red de órganos , los vasos linfáticos , tejidos y que protegen al organismo de los agentes patógenos . El trabajo de la linfa es para recoger fluidos que contienen bacterias , hongos y virus de las células , su traslado a al sistema de la sangre y luego a los ganglios linfáticos donde son neutralizados .

Metabolismo de energía crea también subproductos llamadas radicales libres , que pueden causar daños en los tejidos y el envejecimiento prematuro . La respiración profunda y los movimientos lentos de Qigong aumenta la demanda de oxígeno , que se une con los radicales libres inestables, su neutralización.

Cómo aprender

Millones de personas practican el Qigong diariamente para mantener su salud y curar enfermedades . Y hay unos 80.000 diferentes tipos de Qigong en China , de acuerdo con Jack Lim, un gran maestro de Qigong .

Pero usted puede aprender Qigong sin ir a Asia. Usted probablemente puede encontrar un maestro en destino, en un estudio, gimnasio o spa. Si no, hay una gran variedad de DVDs y videos descargables en Internet que demuestran y explican los movimientos simples , centradas . Además , manual de instrucciones ilustradas y libros están disponibles en la biblioteca o librerías.

Lim dice Qigong es fácil de aprender . La técnica no es tan importante como permitir que el proceso ocurra , y siendo conscientes de las sensaciones del Qi en su propio cuerpo. La práctica debe ser sin esfuerzo y no competitivo .

Capacidades curativas naturales del cuerpo a trabajar más eficazmente con Qigong , aumentando gradualmente el nivel de energía y reducir el estrés , mientras que la creación de la armonía entre la mente y el espíritu.