Cómo mantener la esperma Seguro y Reparación dañado esperma

Mucha gente cree que sólo las mujeres necesitan para proteger su salud reproductiva , pero los hombres también tienen que proteger su salud para asegurar la producción de esperma sano y activo . Si usted está tratando de aumentar su conteo de esperma - hay métodos de estilo de vida que usted puede utilizar . Utilice estos consejos fáciles de reparar y proteger su fertilidad. Su estado general de salud es importante para mantener o mejorar la salud de su esperma . Instrucciones Matemáticas 1

evitar el calor . Los hombres deben evitar dar calor directo sobre sus genitales. El calor puede dañar el esperma y reducir inmediatamente el recuento total de espermatozoides. Si alguna vez una patada en su región privada nunca use agua caliente comprime para calmar la zona. Puede dañar el esperma y reducir la fertilidad . Utilice compresas frías en su lugar. Los hombres que trabajan activamente para hacer un bebé deben limitar y evitar los baños calientes .
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Evite el alcohol y las drogas. Los investigadores han descubierto que los hombres que beben alcohol y participan en las drogas recreativas tienen recuentos de espermatozoides más bajos que los hombres que se abstienen . Si usted está apuntando para mejorar su conteo de esperma , limitar las bebidas alcohólicas a no más de una por día .
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Evite usar ropa apretada. La ropa apretada puede resultar en la baja producción de esperma , porque los tejidos apretados restringen los testículos. En su lugar, use ropa suelta y ropa interior que permite a sus partes masculinas respiren.
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Coma saludablemente. Si usted es la vitamina o mineral deficiente , la salud de su esperma podría verse comprometida . Comer granos enteros, proteínas , frutas frescas y verduras y hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado cada día para mantener una buena salud general . Beba mucha agua , ya que su esperma y la salud del semen dependen de ella.
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Tener mucho sexo . La práctica del sexo es muy bueno para la salud de su esperma. Si el espermatozoide está dañado, tener relaciones sexuales durante 7 días para promover el esperma saludable. Su ciclo de la voluntad del cuerpo a través de los más sanos , los nadadores de espermatozoides más activos dañados y producir.