Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP ) se informa que afecta a una de cada diez mujeres en edad fértil en los Estados Unidos. Los síntomas del SOP incluyen infertilidad, falta de ovulación , el exceso de vello corporal, la piel grasa, calvicie de patrón masculino , la resistencia a la insulina y aumento de peso. La resistencia a la insulina puede hacer que sea difícil para las mujeres con SOP a perder peso de manera eficaz sin hacer algunas modificaciones de estilo de vida . Con una dieta adecuada y ejercicio, las mujeres con SOP pueden perder peso e incluso mitigar algunos de los síntomas de esta afección . Resistencia a la insulina

respuesta natural del cuerpo a la alimentación es producir una cierta cantidad de insulina. En mujeres con síndrome de ovario poliquístico y resistencia a la insulina , la respuesta del cuerpo a la insulina está deteriorada , causando más insulina para ser producido de lo necesario . Esto plantea el azúcar en la sangre , y con el tiempo las células del cuerpo se vuelven menos receptivos a la insulina. Este ciclo , que desencadena los antojos de carbohidratos y alimentos, a menudo conduce a un aumento de peso .
Tratamiento Médico

Desde PCOS no tiene cura , el tratamiento se dirige a los síntomas. El uso de drogas tales como Glucophage o Fortamet ( HCl metformina ) puede sensibilizar el cuerpo a la insulina de nuevo , que ayuda a regular la respuesta de la insulina . Estos medicamentos se utilizan con eficacia en el tratamiento para los diabéticos. Los efectos secundarios de la metformina pueden incluir pérdida de peso y malestar estomacal. Ayudar a regular la insulina del cuerpo con metformina puede llevar a un consumo más eficaz de combustible, y los antojos de carbohidratos puede disminuir.

Carbohidratos y resistencia a la insulina

Una dieta rica en alimentos procesados ​​, entre ellos el azúcar refinado y la harina , se puede contribuir a la resistencia a la insulina y llevar al aumento de peso. Estos alimentos desencadenan una respuesta de la insulina del cuerpo . Levantan el azúcar en la sangre y comienzan un ciclo de ansias que pueden ser difíciles de escapar. La eliminación de los alimentos tales como azúcares procesados ​​, harina blanca y el arroz blanco puede ayudar a regular la respuesta y finalizar los antojos.
Sustituciones

Los carbohidratos son una parte necesaria de cualquier dieta , y eliminarlos por completo es difícil o imposible y puede plantear riesgos para la salud . Sustituyendo alimentos altos en fibra proporciona un impulso de energía necesaria sin que el azúcar en la sangre en una espiral sin control. Harina de trigo integral , arroz integral y las patatas dulces pueden ser sustituidos por sus homólogos refinados y procesados ​​. La fibra de estos alimentos ayudan a mitigar la respuesta del cuerpo y causar una menor producción de insulina. Centrándose en estas sustituciones , así como aumentar la ingesta de frutas, verduras y proteína magra puede promover la pérdida de peso.
Gimnasio

Parte de un programa de pérdida de peso con éxito es el ejercicio , especialmente para las mujeres con SOP . En combinación con una dieta baja en carbohidratos , el ejercicio ayuda a aumentar el tejido muscular y puede volver a entrenar al cuerpo para quemar la grasa con mayor eficacia , incluso cuando está en reposo . Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico , esto es esencial. El aumento de la actividad , incluso en incrementos lentos , puede tener un efecto beneficioso global . Mientras que las mujeres con SOP pueden tener dificultad para perder peso, la correcta combinación de dieta, ejercicio y medicación puede superar esos obstáculos y dar lugar a un estilo de vida más saludable.