El síndrome de ovario poliquístico ( SOP) , la principal causa de infertilidad, afecta el ciclo reproductivo de la mujer a través de la fluctuación de las hormonas producidas por la glándula pituitaria. Si bien la causa de este síndrome es desconocida, la investigación más reciente sugiere fuertes vínculos con un exceso de insulina. La insulina es producida en el páncreas y permite que el cuerpo utilice el azúcar se ingiere para producir energía. Los altos niveles de insulina contribuyen a un aumento de los andrógenos (también conocidos como hormonas masculinas ) y anormalmente alta de la hormona folículo - estimulante (FSH ) y la hormona luteinizante (LH ) . Esta anormalidad con frecuencia causa la ovulación menos frecuentes o la falta de ovulación todo together.For una mujer con SOP que espera quedar en embarazo, la ovulación regular es la meta. Aunque la mayoría de los endocrinólogos reproductivos tratan a sus pacientes con un medicamento de tipo 2 diabetes llamado metformina (Glucophage ) , hay maneras naturales para controlar los niveles de insulina . Cosas que necesitará
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o eliminar todos los carbohidratos simples. Las dietas altas en carbohidratos pueden aumentar seriamente los niveles de insulina , y las mujeres que sufren de SOP suelen ser particularmente sensibles a estos picos de insulina . Algunos médicos sugieren una dieta baja en hidratos de carbono , pero los carbohidratos restringen pueden tener otras repercusiones de salud, como colesterol alto y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Los carbohidratos simples - como el jugo de fruta, galletas, dulces , pasteles y otros alimentos procesados ​​- se descomponen muy rápidamente en el sistema digestivo del cuerpo y causa una repentina se elevan los niveles de azúcar en la sangre . Un hidrato de carbono complejo , por otro lado , tiene más fibra , lo que ralentiza la digestión y ayuda a regular los niveles de insulina y mantener constante azúcar en la sangre . Panes multigrano , cereales, pastas , frijoles y arroz integral son algunas buenas opciones para elegir la hora de buscar un carbohidrato complejo . Preste atención al contenido de fibra , entre más fibra , más lenta la digestión. Incluyendo proteínas con hidratos de carbono también se ralentizará el ritmo de la digestión.
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Sea consistente con el ejercicio. Un programa de ejercicio regular es absolutamente crucial para una persona con síndrome de ovario poliquístico , sobre todo si el control de peso es una lucha. Los médicos recomiendan que una mujer con SOP deben participar en por lo menos 30 minutos de ejercicio tres o cuatro veces por semana . Comience lentamente y trabajar hasta un ritmo cómodo que se puede mantener durante 30 a 45 minutos. Si eres constante , ejercicio y control de peso se han demostrado para mejorar la regularidad de los ciclos menstruales , lo que aumentará considerablemente las posibilidades de embarazo a través de la ovulación regular.
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Busque un experto. La dieta y el ejercicio se mejorará en gran medida sus posibilidades de concebir con SOP , pero también quieren un endocrinólogo especialista en reproducción de su lado. Un endocrinólogo especialista en reproducción se especializa en trastornos hormonales , problemas menstruales, infertilidad y /o pérdida del embarazo. Las hormonas afectan directamente su capacidad de quedar embarazada, así que asegurarse de que sus hormonas están funcionando correctamente es imprescindible. Un endocrinólogo especialista en reproducción lo más probable es hacer una serie de exámenes de sangre para determinar sus niveles hormonales actuales , y puede entonces discutir el plan de acción apropiado .
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Controla tus ciclos menstruales. A medida que su dieta y hábitos de ejercicio mejoran, muchas veces, los ciclos menstruales comienzan a ser regulados. Si sus ciclos siempre han sido inconsistentes y casi imposible de predecir, mantener un registro de cuando empiezan , señalando la duración de cada ciclo. Esto también ayudará a su endocrinólogo reproductivo ya que le ayuda a decidir sobre un plan que sea adecuado para usted.