Para muchas parejas que quieren formar una familia, la concepción es a menudo más difícil de lo que esperaban . Cuando su conteo de espermatozoides es baja por razones distintas a fisiológica ( como infecciones en el semen , problemas de próstata , o genitales malformados ) , lo que aumenta el número de espermatozoides viables puede ser tan simple como cambiar algunos de sus hábitos cotidianos. Antes de gastar mucho dinero en costosos suplementos y visitas al médico , trate de hacer estos pequeños cambios de estilo de vida para aumentar sus posibilidades de convertirse en padre. Instrucciones Matemáticas 1

Para prosperar , los espermatozoides necesitan un ambiente que es ligeramente más fría que la temperatura de su cuerpo (por eso se encuentran los testículos fuera del cuerpo) . Para mantener sus testículos más fresco , use calzoncillos de algodón en lugar de calzoncillos o bragas sintéticas , y si su trabajo requiere estar sentado mucho tiempo , levántese y camine con frecuencia para evitar que los testículos se vuelva demasiado caliente.
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saunas y baños muy calientes y duchas también pueden sobrecalentar los testículos , así que evite las saunas y bañarse en un agua más fresca cuando usted está tratando de concebir.
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los malos hábitos como fumar y beber a exceso de disminuir su conteo de espermatozoides mediante la inhibición de las hormonas que producen los espermatozoides . Además , los productos químicos en el tabaco hacen que el líquido seminal tóxico para los espermatozoides , lo cual disminuye su viabilidad. Deje de fumar y limitar su consumo de alcohol a una o menos bebidas al día .
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La mala nutrición y un alto consumo de cafeína también puede tener un impacto negativo sobre las hormonas responsables de la producción de esperma . Limite el café y otras bebidas con cafeína , y comer una dieta sana y equilibrada.
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esperma saludable es rica en zinc ( un antioxidante ) , por lo que una deficiencia de zinc tiene un efecto negativo sobre la fuerza y viabilidad del esperma . Pregúntele a su médico si tomar suplementos de zinc es el adecuado para usted.
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La obesidad y el sobrepeso afectan a los niveles de testosterona y estrógeno , que a su vez afecta la producción de esperma . Para su conteo de espermatozoides y de su salud, perder el exceso de peso .
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Trate de tener relaciones sexuales en la mañana o la tarde , cuando los niveles de esperma son las más altas .
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la menor frecuencia de eyacular , más esperma que usted tendrá en cada eyaculación. Masturbarse con menos frecuencia , y tratar de dejar un espacio de al menos 12 horas entre las eyaculaciones , en particular para las relaciones sexuales durante las horas valle fértil de su pareja.