Si bien es de conocimiento común que las personas con colitis ulcerosa (CU ) que no hay causa conocida para la enfermedad crónica, en general se cree que el estrés es probable que la enfermedad significativamente peor . UC es único en el sentido de que la enfermedad va a aumentar los niveles de estrés , creando así un círculo vicioso. Al disminuir los niveles de estrés , puede ser posible experimentar menos brotes , las idas al baño menos frecuentes y un mayor bienestar general. Yoga

El yoga es un antiguo sistema que tiene siglos de demostrar prácticas de limpieza . Esto puede ser extremadamente útil para reducir la tensión causada por la colitis ulcerosa

eliminar las toxinas del cuerpo : . La práctica del yoga estira los músculos y los órganos dentro del cuerpo. El estiramiento ayuda para apoyar el flujo de sangre a todas las áreas del cuerpo . Con la apertura de los conductos a través de estiramientos , permite que las toxinas almacenadas dentro de las " grietas ocultas" fluyan fuera del sistema

Masaje corporal interno: . Como se mencionó anteriormente , la práctica de estiramiento con el yoga no es sólo musculoso ; sino que también afecta a los órganos vitales del cuerpo . Los actos globales de estiramiento como un masaje en los órganos internos , tales como la próstata y los intestinos . Recuerde, no hay más de 20 pies de órganos hacinados en un pequeño lugar de debajo del estómago , es natural que necesita ser trabajado a diario

Sincroniza tu cuerpo: . La práctica del yoga tiene más que un físico afectar en el cuerpo . Eso es sólo la mitad de la meta de la yoga. Yoga se esfuerza por unir la mente, el cuerpo y el espíritu . Si la armonía se puede llegar con estos tres elementos, los niveles de estrés deberían comenzar a disminuir.
Meditación

En el mismo ámbito como el yoga , el arte de la meditación es un popular opción para hacer frente al estrés colitis ulcerosa. Durante décadas , los estudios han demostrado que la mente tiene el mayor impacto en el cuerpo humano. Tu mente puede incluso hacer que el cuerpo experimenta dolor físico cuando no hay nada físicamente mal con usted. Desde UC pone gran énfasis en las mentes de aquellos que viven con la enfermedad, la búsqueda de un estado de armonía de la mente es de suma importancia para superar intensas llamaradas.

Algunos recurren a diferentes caminos espirituales (no religioso) para aprender la meditación populares técnicas . Las enseñanzas budistas ofrecen muchas técnicas de meditación que han proporcionado los enfermos de la UC con alivio , a veces incluso permanente.
Ejercicio

Independientemente de su condición, los médicos le dirán que cualquier forma de ejercicio es beneficioso tanto para el cuerpo físico y mental. El ejercicio produce endorfinas que reducen el estrés que tienen un efecto calmante sobre mentalmente el cuerpo físico. Ahora, muchos de ellos con UC preocupación acerca de ser capaz de ejercer adecuadamente mientras estallando (principalmente a causa de tales idas al baño frecuentes ) , pero todavía hay opciones para aquellos incómodo salir de la casa .

Ejercicios simples que usted aprendió en hace clases de gimnasia décadas son suficientes para estimular el cuerpo . Usted podría hacer abdominales , flexiones , correr en su lugar , y, si usted tiene los medios económicos , que no sería malo para la compra de algunos equipos ( una caminadora o elíptica , en particular) .

Ejercicio es beneficioso, ya que aumenta su capacidad de consumir oxígeno y mejora las funciones cardíacas y pulmonares. Para aquellos que sufren de casos extremos de la UC , la pérdida de sangre puede llegar a ser un problema grave. Encontrar ejercicios que contribuyen al gasto cardíaco es muy beneficioso .

Relaciones

CU es una enfermedad que puede alterar significativamente su vida social. Eso no significa que usted tiene que perder amigos y familia sobre ella . La alteración de su vida social es diferente de enajenarla . No ser capaz de salir, partido o incluso participar en los clubes puede ser muy incapacitante y causar una gran cantidad de estrés . Uno de los pasos más importantes en la superación de esta es ser abierto y honesto con sus amigos acerca de su enfermedad. Si son realmente tus amigos , van a hacer los ajustes para usted.

Siempre hay opciones para pasar el tiempo con amigos , si esto es salir de la casa en vez de un bar de uno o elegir un restaurante en el que está cómodo con el cuarto de baño. Buenos amigos y familiares van a entender y si usted simplemente no puede hacer un evento , tus amigos ahora saber que no está evitando ellos y en su lugar se trata de un problema médico.
Trabajo

Muchos pacientes con CU se enfrentan al reto de ser exitosa y competitiva en el mercado de trabajo. Usted puede llegar a ser excesivamente estresado por muchas funciones de trabajo que otros no lo pensaría dos veces . Largas reuniones , conferencias telefónicas o incluso viajando por trabajo pueden causar más estrés que el trabajo real que se realiza . Es importante que todas las personas tienen la misma oportunidad de triunfar en la vida , y no sería justo para ser limitado por su enfermedad. Sea abierto con su gerente, su departamento de RRHH y , si se encuentra cómodo , incluso a sus compañeros de trabajo. Usted no tiene que ser demasiado descriptivo , si usted siente vergüenza , basta indicar que usted tiene un problema estomacal crónica

Empresas legalmente no pueden discriminar a una discapacidad física, así que la mayoría va a ser muy comprensión de su situación. . Trate de hablar sobre las reuniones grandes o viajes de antemano con su administrador para asegurarse de que usted puede tener éxito en el trabajo , mientras que también proporciona a sus socios de negocios con la información que necesitan .