Hinchazón y gas mientras duerme

Distensión y gases tienen la capacidad de producir interrupciones importantes en su sueño , si no se trata adecuadamente . Problemas digestivos con ciertos alimentos, especialmente los alimentos consumidos antes de acostarse , tienen una influencia significativa en el tracto gastrointestinal de su cuerpo . Hay medicamentos que pueden prevenir problemas de hinchazón antes de que ocurran , pero si no se tratan adecuadamente , los problemas para dormir significativas, incluyendo los calambres y la indigestión puede ser una ocurrencia común. Posición Sleep
Encontrar a una nueva posición para dormir puede ayudar a la hinchazón , así como otras enfermedades como la apnea del sueño.

Si duerme boca arriba , la gravedad está tirando de sus órganos recto hacia abajo. Para una pista de experimentar hinchazón intestinal, esta no es la dirección que desee. En su lugar, trate de acostarse sobre el lado izquierdo con una almohada entre las piernas . El posicionamiento de su colon combinado con la gravedad normal inducirá peristaltismo , que relaja los músculos en y alrededor de la vía digestiva . La regulación de la posición de dormir en puede afectar en gran medida la presión sobre otros órganos, como el bazo , pero pocos tan sensible como su tracto intestinal .
Comer en Bedtime
Comer demasiado cerca a la hora de dormir puede perturbar su sueño .

No comer antes de acostarse o mientras se trataba de ir a dormir . Cuando su cuerpo reconoce que es hora de cerrar por la noche , su sistema digestivo no retendrá los nutrientes en forma apropiada de alimentos que se comen durante este tiempo. No sólo la comida más probable es que se almacena en forma de grasa , pero puede causar calambres de estómago y la indigestión . El sueño es una función diseñada para ayudar a su cuerpo a recuperarse de los días y cuando está utilizando su energía para digerir en lugar de recuperarse, se despertará sensación de letargo y, posiblemente, con calambres.
Ejercicio

el ejercicio promueve el desarrollo de las hormonas que aumentan la actividad en las entrañas . El desglose de cualquier comida que queda en su sistema es fundamental para no se inflen demasiado durante la noche. El ejercicio cardiovascular , mejor practicado por las mañanas o al medio día , también aumenta su metabolismo. Con el fin de evitar la hinchazón de la noche después de un entrenamiento , no comer alimentos pesados ​​, ya que pueden irritar su sistema digestivo , que todavía está en modo de recuperación. En cambio, comer algo ligero , como los verdes o nueces , para ayudar a equilibrar el estómago.
Medicamentos
Algunas tabletas se toman mejor en su elaboración de la hinchazón de la noche.

Gas y el trabajo medicación distensión abdominal para eliminar el exceso de aire en el estómago al reunir las burbujas de gas . Ciertos medicamentos pueden tomarse antes de comer , como Beano , que contiene una enzima que se dirige directamente a los hidratos de carbono complejos. Otros medicamentos, como Gas X , se pueden tomar según sea necesario cuando se produce la irregularidad intestinal . Tomado antes de dormir, pastillas de carbón también han demostrado ser muy eficaz en la eliminación de la hinchazón.