Usted puede obtener gas por inhalar mucho aire, como cuando se bebe de una paja o masticar chicle . Usted puede obtener gas por el consumo de ciertos alimentos , también. Con el fin de evitar el gas debido a los alimentos que consume , lácteos límite , los alimentos grasos y azucarados. Algunos de los alimentos que puede comer para evitar el gas son el arroz , frutas cocidas o enlatadas y huevos duros. Los almidones y salvado de trigo

Según el National Digestive Diseases Information Clearinghouse , el único almidón que se puede comer que no sea causa de que usted consiga el gas es el arroz. Comer el salvado de trigo no causa gas tampoco, ya que es una fibra insoluble.

Usted no tiene que renunciar a los almidones en conjunto si usted tiene un problema de gas. Sin piel puré de patatas y los cereales de tipo farina , como la crema de trigo o una opción de arroz, producen menos gas. Usted también puede tener elementos tales como pasta, pan o rollos que se hicieron con harina blanca refinada .
Cocido, frutas en conserva

Mientras algunas frutas como las manzanas pueden causar gas, usted todavía tiene otras opciones de frutas que se pueden comer para no tener gas. Estos incluyen tipos cocidos o enlatados de frutas , menos su cáscara , como cóctel de frutas o compota de manzana . Si decide jugos de frutas que no contienen azúcar fructosa, que se puede beber su fruto para el día . Pero si el consumo de fruta es una necesidad de los suyos y no quieres gas, elija frutas con bajo contenido de fibra , que incluyen ciruelas, kiwi , uvas y nectarinas.

Otros alimentos

Comer huevos escalfados o pasados ​​por agua para evitar gas. Manténgase alejado de los alimentos fritos , especialmente huevos . Las zanahorias, la calabaza de verano y calabaza de invierno son menos propensos a causar que reciba gas, como es la sopa de verduras , sobre todo si la sopa tiene un caldo más claro para él. Coma carnes que son bajos en grasa como las carnes magras o pescado. Si usted come pollo, recortar la grasa de la misma antes de hornearlo .
Otras cosas a considerar

Lo que tome podrá causar gases también, como las bebidas carbonatadas como las sodas . La cerveza puede causar gas. El agua , sin embargo, no causar gases . Beber líquidos claros que no son carbonatadas le ayudará a reducir el gas. También puede evitar el gas mediante la limitación de la cantidad de dulces sin azúcar o goma que utiliza, ya que contienen sorbitol, que hace que el gas . Algunos productos en el mercado ayuda a reducir el gas que se obtiene de los alimentos que consume , también.