El síndrome del intestino irritable ( IBS ) es el problema gastrointestinal más común entre los adultos estadounidenses con diagnóstico a menudo hechas después de descartar otras patologías gástricas. No hay una causa única o única cura y debido a esto , los pacientes con SCI debe realizar ajustes prudentes y variadas , especialmente en relación con la dieta, para aliviar los síntomas individuales tanto como sea posible . Los estudios muestran aumento de la ingesta dietética de fibra soluble, como las almendras , disminuye los síntomas del SII en algunos. Sin embargo , las almendras también contienen azufre que pueden agravar los síntomas de otros. Síntomas

IBS no causa cambios evidentes en la estructura del intestino o de complicaciones graves , pero puede restringir significativamente el estilo de vida a causa de la imprevisibilidad de los intestinos. Los síntomas varían de una persona a otra e incluso pueden contradecir o cambiar, pero los signos generales incluyen dolor abdominal y espasmos , hinchazón, gases y deposiciones anormales. La diarrea frecuente , estreñimiento frecuente o diarrea alternada con estreñimiento es común.
Disparadores

La causa exacta del IBS es desconocida, pero los síntomas pueden ser el resultado de la señalización anormal entre el tracto gastrointestinal , el sistema nervioso y el cerebro. Algunos de los factores que influyen en los síntomas del SII son el estrés , las infecciones, desequilibrios hormonales y sensibilidad a los alimentos que se encuentran en la mitad y dos tercios de las personas con SII . Alimentos desencadenantes comunes son el trigo , los lácteos , el café y el azúcar , sin embargo , la comida en sí no causa IBS
Intestino Tránsito

SII es un trastorno . del tracto intestinal inferior que incluye el colon . Un buen indicador de la salud del colon es el tiempo de tránsito intestinal - el tiempo que toma a los alimentos para salir del cuerpo a partir del tiempo que se ha tragado . El tiempo de tránsito puede ser calculado por el consumo de 3-4 remolachas enteras , señalando el momento en que fueron tragados , y el momento de la evacuación intestinal que presentará con granate taburete rojo. Tiempo de tránsito óptima es de 12 a 24 horas . Los tiempos de tránsito más de 24 horas indican los residuos que se sienta en el colon demasiado tiempo donde las toxinas pueden ser reabsorbidos por el cuerpo.
Almendras Aliviar IBS

Las personas con SCI con constipación predominante a menudo se les recomienda incluir más fibra soluble en su dieta para optimizar el tiempo de tránsito intestinal. Entre los frutos secos , las almendras tienen el más alto contenido de fibra gramo en comparación por gramo, y los estudios han demostrado el aceite de almendras también mejora el tránsito intestinal.

Almendras agravantes IBS

almendras contienen la metionina y la cisteína aminoácidos azufrados . Cuando las bacterias en el intestino entran en contacto con estos aminoácidos , un subproducto es el gas sulfuro de hidrógeno , responsable de olor . La cantidad y tipos de gases que se producen en el colon depende de las bacterias presentes , y cada persona tiene una flora intestinal únicas. Debido a esto , los alimentos que causan gases en una persona pueden no causar gas en otro. Para el control de gas, sólo tiene que evitar el alimento causante .