Síndrome del intestino irritable o IBS , es una afección común que causa molestias como calambres, hinchazón , dolor abdominal y diarrea, según la Clínica Mayo. Dado que la dieta y la salud digestiva en general son los principales factores en el SII , los pacientes pueden considerar soluciones naturistas . Mediante la combinación de una dieta alta en fibra con suplementos probióticos beneficiosos y hierbas como la menta , es posible recuperar un sistema digestivo saludable y reducir al mínimo los efectos de IBS . Importancia

Según la Clínica Mayo, el SII puede ser desencadenada por ciertos alimentos , el estrés , las hormonas o incluso enfermedades infecciosas. Aunque el SII no suele causar daños permanentes en el colon, que puede convertirse en una condición crónica que es incómoda y provoca alteraciones a su vida. De hecho , las personas con IBS pierden tres veces más que el promedio de días de trabajo , según la Clínica Mayo.

Fibra

alimentos ricos en fibra y suplementos contienen compuestos indigeribles que pasan a través del sistema digestivo y limpiar los alimentos o los residuos de edad, al igual que una esponja de restregar en platos sucios. Un estudio publicado en la revista Digestive Diseases and Sciences en agosto de 2002 encontró que mientras tanto el salvado de trigo y y una fibra soluble conocida como goma guar parcialmente hidrolizada ( PHGG ) fueron capaces de aliviar los síntomas de IBS , la PHGG se asoció con una mejor tolerancia por encima del salvado de trigo , que es una fibra insoluble . Según el sitio web Helpforibs.com , fibras solubles , fibra que se une al agua para hacer un gel , en general son más tolerables para las personas con IBS . La fibra soluble se encuentra en la cáscara de psyllium , linaza , salvado de avena y muchos otros alimentos .
Probióticos

Los probióticos son bacterias que viven en el intestino humano vías y contribuir positivamente a la salud general del cuerpo humano. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology 03 2005 encontró que el probiótico Bifidobacterium infantis fue capaz de reducir el dolor abdominal y dificultad para defecar en los pacientes que sufren de IBS . Los suplementos probióticos Bifidobacterium infantis que contienen están disponibles en los minoristas en línea y en las tiendas naturistas . Muchos yogures bífidus contienen cultivos relacionados que son beneficiosas para el tracto digestivo y pueden jugar un papel en la gestión de IBS .
Peppermint

menta es una hierba aromática que tiene una larga historia de uso para los trastornos digestivos y es conocido por ayudar a resolver los gases y la hinchazón . Un estudio publicado en la revista Phytomedicine en agosto de 2005 revisó los ensayos clínicos de aceite de menta se usan para tratar el SII. Los autores encontraron que el aceite de menta demostró efectos significativos en el alivio de los síntomas del SII , y llegó a la conclusión de que el aceite de menta puede ser el fármaco de elección para algunas personas que sufren de SII. La menta se puede comprar como un té de hojas sueltas o en forma de cápsulas de aceite de menta en la mayoría de tiendas de alimentos saludables .

Efectos secundarios

Según la Clínica Mayo , dos fármacos aprobado para el tratamiento del SII ambos pueden tener efectos secundarios significativos. Un enfoque naturista para el tratamiento del SII puede ser más eficiente , ya que comer una dieta alta en fibra y tomar los probióticos pueden tener un riesgo menor de efectos secundarios. Sin embargo , tenga en cuenta que el aceite de menta puede causar acidez estomacal y el malestar anal si se toma en exceso .