SII o síndrome de intestino irritable , sigue siendo un problema acuciante para millones de estadounidenses . Traído por el estrés y la dieta , los síntomas incluyen diarrea crónica o estreñimiento . Una dieta constante de plátanos puede ayudar a frenar estos síntomas. Beneficios

plátanos contienen grandes cantidades de fibra soluble, o fibra que se disuelve fácilmente en agua, y pueden ayudar a digerir los alimentos en el tracto GI con eficacia, pero rápidamente.

Efectos

Debido a su condición de fibra soluble, plátanos absorben de forma natural de agua en el tubo digestivo y el colon , lo que ayuda a prevenir la diarrea .

Consideraciones

Con grandes cantidades de fibra soluble que empuja a través del tracto digestivo , los plátanos también pueden servir como un laxante y ayuda a aliviar el estreñimiento.
Convenience

Convenientemente , los plátanos se pueden tener en cualquier momento , de día o de noche, y pueden ser fácilmente añadidos a los cereales, mezclas para pan o entrante platos . Factores
Salud

Un solo plátano no sólo cuenta con los niveles saludables de la fibra , pero grandes dosis de vitamina C y potasio , que pueden promover una buena salud digestiva también.