El síndrome del intestino irritable es un trastorno digestivo común que afecta a los intestinos. Si usted sufre de síndrome de intestino irritable, dolor abdominal , distensión abdominal, estreñimiento, gases y secreción de moco por el recto puede ocurrir sobre una base diaria . IBS no es una enfermedad digestiva grave y la mayoría de los casos son manejables con remedios caseros. Pero antes de poder obtener alivio , tendrá que reconocer los factores que desencadenan los síntomas . Mantente alejado de los productos lácteos

Un número infinito de factores que pueden provocar el síndrome del intestino irritable. A menudo es difícil determinar los factores desencadenantes. Los productos lácteos como el helado y el queso son posibles desencadenantes y evitar estos alimentos pueden mejorar los síntomas o prevenir episodios futuros. Experimentar con productos sin lactosa y enzimas digestivas.

Intestinos en fibra Impulsado

Tener menos de tres evacuaciones a la semana puede causar una serie de complicaciones digestivas como abdominal hinchazón, el dolor y el gas. Puesto que el estreñimiento es un síntoma común de IBS , aumentar la ingesta de fibra puede ayudar a su condición y promover movimientos regulares . Consumir de 20 a 35 gramos de fibra al día . Coma alimentos ricos en fibra , como verduras, granos enteros y frutas , o tomar suplementos de fibra. Algunos yogures como Activa incluyen cultivos activos para promover un sistema digestivo saludable y aliviar los síntomas .
Estimular intestinal contracciones

El ejercicio regular se ha demostrado que el tratamiento del estreñimiento asociado con el SII . El estreñimiento a menudo resulta de contracciones intestinales disminuidos . La actividad física estimula estas contracciones . A su vez , la materia fecal se mueve rápidamente a través del tracto intestinal, aliviar el estreñimiento.
Ingesta Monitor de alimentos

Como la mayoría de las dolencias de estómago digestivas o crónicas , la dieta juega un papel muy importante . El consumo excesivo de fibra (más de 35 gramos al día ) puede provocar síntomas . El consumo de ciertos alimentos y bebidas es probable que agravar la condición. Estos incluyen los alimentos picantes , alimentos grasos , alcohol, cafeína y edulcorantes artificiales - .
Manejar la diarrea

Heces líquidas también son comunes con el SII , y la causa exacta de la diarrea varía. Sin embargo , el estrés y el consumo de productos lácteos son los principales culpables . Tome un medicamento contra la diarrea OTC para detener heces blandas. En el caso de la diarrea crónica , considere los recursos naturales, tales como la eliminación de ciertos alimentos de su dieta y aprender a lidiar con el estrés. El estrés y la ansiedad pueden acelerar las contracciones intestinales, lo que resulta en heces nasal . Si se trata de diarrea , beba agua en abundancia para evitar la deshidratación.
Obtener atención médica

La afección puede parecerse a otras condiciones digestivas como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Si los síntomas aparecen de repente y no mejoran con remedios naturales o caseros dentro de una semana , busque atención médica para descartar otras condiciones. Cólicos fuertes , hinchazón crónica y el sangrado rectal puede ser señal de una enfermedad más grave.