El síndrome del intestino irritable ( SII) es una enfermedad funcional del intestino . Se trata principalmente de la dieta y el control del estrés. El ejercicio es beneficioso para el manejo del estrés y la digestión. IBS

IBS causa síntomas gastrointestinales crónicos . Hinchazón y calambres son comunes, como son la fatiga y dolores de estómago . Los síntomas del SII con frecuencia causan estrés, que a su vez empeora los síntomas digestivos.
Ejercicio

ejercicio libera sustancias químicas en el cuerpo, incluyendo la serotonina. El aumento de los niveles de serotonina conducen a reducción de la ansiedad y la depresión. Algunas personas con IBS toman antidepresivos para lograr mayores niveles de serotonina . Si usted toma un antidepresivo o no, usted todavía puede beneficiarse de la serotonina impulso ejercicio da .
Estimulante

ejercicio puede estimular la defecación al aumentar en la sangre circulación y dibujando el exceso de agua del cuerpo . Al deshacerse del exceso de movimientos intestinales agua se vuelven más firmes y sólidos .
Mejor inmunidad

El ejercicio aumenta la función del sistema inmunológico, lo que resulta en menos enfermedades . Menos enfermedades reducen la tensión en el cuerpo que , a su vez , da lugar a síntomas menos graves de SII.

Consideraciones

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios . Además, es posible que desee para tratar de hacer ejercicio en casa por un tiempo hasta que usted sepa qué esperar. Será menos estresante tener síntomas urgentes de IBS en casa. Después de saber lo que ocurre habitualmente después del ejercicio, usted puede planear para el ejercicio de otros lugares con la confianza y menos estrés.