Si usted sufre de síndrome de intestino irritable ( IBS) , es necesario evitar los alimentos grasos , ya que la grasa es difícil de digerir y por lo tanto provoca las dos partes de IBS - estreñimiento y diarrea. Cuando la grasa entra en su estómago, se pone en marcha el reflejo cólico gastrointestinal , haciendo que su colon se contraiga , lo que puede impulsar un ataque IBS . La carne roja

La carne roja , como la carne de res molida , salchichas , carne , salami, carne asada y salchichas puede desencadenar un ataque porque las proteínas animales pesados ​​pueden conducir a la contracción del colon y el estreñimiento.

yemas de huevo

Es necesario evitar las yemas , ya que, como la carne , la falta de fibra y el exceso de grasa puede conducir al estreñimiento severo. Las claras de huevo son bien.

Productos Lácteos

Dairy puede desencadenar IBS incluso si no eres intolerante a la lactosa . Los alimentos como la mantequilla, el queso, el yogur y los helados contienen grasa y lactosa, y también contienen proteínas de suero y caseína , lo que causa problemas de digestión horribles .
Café

Regular y el café descafeinado tiene una enzima que es perjudicial para el tracto gastrointestinal, y se debe evitar .
Edulcorantes artificiales

Edulcorantes como Soritol pueden causar síntomas de IBS de hinchazón, calambres y diarrea.
carbonatación

Si usted bebe gaseosas o agua mineral con gas , puede experimentar un poco de hinchazón o calambres .