síndrome del intestino irritable (IBS ) o " colon espástico " es una condición tracto digestivo común que generalmente se presenta en personas que reaccionan anormalmente a ciertos alimentos o sustancias químicas. También puede ser debido al estrés . Los síntomas del IBS pueden ser hinchazón, gases, calambres de estómago, estreñimiento o diarrea con el artículo ayudará a darle algunos consejos y asesoramiento para ayudar a manejar el SII. Instrucciones Matemáticas 1

Si los síntomas persisten, debe consultar a su médico para una evaluación. Se solicitará una muestra de heces para detectar sangre o bacterias , así como una placa de rayos X y la sigmoidoscopia .
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Algunas formas para aliviar los síntomas del SII son para cambiar su estilo de vida y dieta. Evite fumar y el alcohol, así como las bebidas con cafeína . Dado que estos son estimulantes que pueden interferir con la motilidad y las funciones del aparato digestivo.
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Beba mucha agua . Se recomienda beber de 6 a 8 vasos al día . Esto ayudará a reducir el riesgo de estreñimiento. Use un ablandador fecal si el estreñimiento se convierte en un problema y asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier nuevo over-the- counter medicamentos.
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Comer una dieta saludable llena de frutas y verduras se asegurará un sistema digestivo saludable. Aumentar la ingesta de fibra, si usted tiene estreñimiento persistente.
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Mantenga un diario o un registro de los tipos de alimentos que usted come y tome nota de cualquier reacción o efecto secundario . Esto le ayudará a gestionar y controlar el IBS . Diferentes personas se ven afectadas por o alérgica a los diferentes alimentos o desencadenantes , por lo que mantener un registro ayudará a identificar los objetos que necesitas para reducir o evitar en su dieta.
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reducir el estrés es importante para ayudar a aliviar los síntomas de IBS . Trate de identificar los factores de estrés en su vida y aprender nuevas estrategias de afrontamiento para manejar el estrés. La meditación o yoga pueden ser muy útiles las técnicas desestresante .
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El ejercicio regular es también una gran manera de revivir el estrés y los síntomas del SII.
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Ciertos medicamentos pueden ayudar a regular la motilidad y las funciones del aparato digestivo y ayudar a aliviar los síntomas del SII . Su médico le prescribirá la medicación para usted si él o ella piensa que es necesario.