¿Cómo tratar el IBS naturalmente

Una quinta parte de los estadounidenses el síndrome del intestino irritable (IBS ), un trastorno doloroso de la tripa. Esta condición tiene una serie de síntomas embarazosos e incómodos que incluyen : exceso de gases , náuseas, hinchazón , calambres abdominales y los intestinos irregulares. Cosas que necesitará
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Analice sus hábitos alimenticios para encontrar la causa de su dolor. Mientras que el SII no es causado por los alimentos que consume , que pueden aumentar o desencadenar los ataques de dolor . Mantenga un diario de la dieta que registra los alimentos que consume y cómo esos alimentos te hacen sentir después.

Muchos SII -víctimas tienen trigo y lácteos intolerancias , por lo que podría considerar eliminar de su dieta para guage el impacto . Asegúrese de no perder en nutrientes al tomar suplementos vitamínicos.
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Si la diarrea es un problema, quite los alimentos y las bebidas que contienen cafeína , niveles altos de grasa y edulcorantes de su dieta . Estos son todos los laxantes conocidos que , para ser honesto , su cuerpo puede prescindir. En lugar de una taza de café , se el ocho vasos de agua al día se recomienda para asegurar que no sufran deshidratación.
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El estreñimiento puede ser aliviado mediante la introducción de fibras solubles en su dieta. Los alimentos tales como cereales integrales y frutas frescas y verduras son fuentes ricas en fibra y vitaminas.
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IBS puede a menudo verse agravada por los altos niveles de estrés. Combatir el estrés mediante el aprendizaje de técnicas de relajación como el yoga o la meditación. Algunas víctimas encuentran que la hipnoterapia ofrece relajación y ayuda a lidiar con el estrés de manera más eficiente . Masaje Shiatsu o un masaje abdominal se relajarán la mente y el cuerpo.
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Considere la introducción de suplementos dietéticos. Al tiempo que ofrece beneficios completos , estos remedios naturales evitan jugo de vera effects.Aloe lado de la medicina tradicional , procedente de gel interior de hoja de la planta de aloe , puede ayudar a aliviar el malestar por la reducción de los espasmos intestinales, dolor abdominal y bloating.Probiotics , las " bacterias amistosas" , florecerá naturalmente en el intestino. Más de 300 variedades habitan en los intestinos : algunas buenas y otras malas. La enfermedad, los antibióticos y el estrés pueden cambiar el equilibrio entre el bien y el mal que se cree que conducir a problemas de intestino . Bacterias yogures en directo , así como bebidas y yogures probióticos pueden ayudar al cuerpo a restablecer el equilibrio .
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remedios herbales , a cargo de profesionales de la salud natural , pueden ayudar a aliviar los síntomas . Muchos de menta uso , un ingrediente siempre conocido por sus propiedades digestivas de curación. Sus propiedades como una hierba carminativa significa que puede eliminar el exceso de gas , doloroso y vergonzoso . Reduce el dolor abdominal y la hinchazón del intestino , aliviando las contracciones musculares intestinales. La menta se puede tomar muchas formas: de té, aceite , inhalantes o cápsulas. La Clínica Mayo en Minnesota aconseja a los pacientes con SCI sólo para tomar cápsulas de menta con cubierta entérica para reducir el riesgo de acidez estomacal. Los médicos herbarios entrenados no hacen una práctica de prescribir la menta en uno de sus como una cura para el SII , por lo que es digno de visitar una clínica para que le aconsejen.
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tradiciones curativas del Orient ofrecen curas para el SII a través de terapias como la acupuntura . La Organización Mundial de la Salud y los Institutos Nacionales de Salud Panel de Consenso tanto consideran la acupuntura un tratamiento adecuado para las condiciones relacionadas con el SII , incluyendo: calambres , estreñimiento , diarrea y dolor abdominal. Dentro de tan sólo cuatro semanas de tratamiento, muchos profesionales capacitados ven a sus clientes reducir su dolor y los síntomas de manera significativa.
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hipnosis y auto hipnosis a menudo tienen éxito con los pacientes con SCI , por varias razones . Es un trastorno relacionado con el estrés , en la que el estrés puede desencadenar espasmos dolorosos en el intestino , por lo que una sesión con un terapeuta puede ayudar a fomentar la relajación de las tensiones del día a día . También enseña las maneras que sufre de la reducción y el tratamiento de los dolores relacionados con el SII de prácticamente cualquier intensidad. Una de las ventajas a largo plazo de este tratamiento es que alienta nuevas formas de reducir el estrés diario programando el subconsciente con respuestas positivas a estrés desencadena .