Enfermedades del Intestino Irritable afecta alrededor del 15 al 20 por ciento de la población adulta , aunque los niños pueden ser afectados con esta condición también. Aunque no hay una causa específica de la enfermedad de intestino irritable , no hay cura tampoco. Sin embargo , usted puede aprender a seguir una dieta para el Síndrome del Intestino Irritable aliviar los síntomas y prevenir brotes futuros . Mejor aún, si usted sigue una dieta adecuada es posible que pueda para atajar la enfermedad de intestino irritable en el primer lugar . Cosas que necesitará
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aprender a seguir una dieta para el Síndrome del Intestino Irritable Matemáticas 1

Considere agregar probióticos a su dieta. Los probióticos significa pro-vida , literalmente. En este caso, estamos hablando de la introducción de bacterias benéficas en el tracto intestinal para mejorar la digestión y reforzar su sistema inmunológico . Los suplementos probióticos están disponibles en forma de tabletas de acidophilus gel suave y son de origen natural en el yogur orgánico.
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figura en fibra adicional, pero un poco a la vez . Algunas personas que sufren de la enfermedad de intestino irritable reportan alivio de la constipación y distensión abdominal por el aumento de fibra en la dieta. Sin embargo, otros no experimentan el mismo éxito. Por otro lado , la mayoría de los pacientes encuentran alivio en una forma alternativa de fibra conocida como goma guar hidrolizada .
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probar las aguas en lo que respecta a los productos lácteos . Muchas personas carecen de las enzimas digestivas suficientes para ser capaces de descomponer los azúcares de la leche , tales como lactosa . Si usted se encuentra o ya sabe que usted es intolerante a la lactosa , entonces usted puede complementar su dieta con leche sin lactosa y otros productos lácteos , así como la adición de un suplemento de calcio a su dieta.
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Skip las bebidas carbonatadas , así como café (incluyendo café descafeinado ). Estos culpables son conocidos por producir hinchazón y el gas .
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Beba mucha agua . El agua no sólo a mejorar la digestión en general, pero también es muy importante para evitar la deshidratación si la diarrea es uno de los síntomas frecuentes.
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Mantenga su dieta animado pero seguro para evitar los síntomas recurrentes de la enfermedad del intestino irritable por conseguir una copia del libro de cocina, " Comer para IBS , " por Heather Van Vorous ( ver Recursos más adelante ) .