El cuerpo humano está compuesto de hasta el 60 por ciento de agua . Nuestros cuerpos necesitan niveles de líquidos y electrolitos adecuados para regular las funciones corporales . La actividad física , medicamentos , enfermedades y factores ambientales pueden causar deshidratación o hiperhidratación y desequilibrios electrolíticos correspondientes. Es importante reconocer los síntomas y las causas de desequilibrio electrolítico , y tratar de evitarlos. Agua

El cuerpo humano necesita agua para producir sangre y fluidos digestivos, el transporte y la absorción de los nutrientes y eliminar los residuos . El adulto sano promedio utiliza aproximadamente 10 tazas ( 2,5 litros) de agua de realizar las funciones corporales básicas . Los alimentos y los líquidos que se consumen reponer el agua y electrolitos en el cuerpo

Electrólitos

Electrólitos - especialmente calcio, potasio y sodio - ayudar a los niveles de líquido en el . cuerpo. Cada electrolito realiza una función específica y debe mantenerse en los niveles correctos . El cuerpo normalmente se regulan las cantidades de líquidos y electrolitos en el cuerpo, que utiliza lo que necesita y excretar el exceso de líquidos y electrolitos. La deshidratación , niveles de líquidos insuficientes y hiperhidratación - excesivamente altos niveles de líquido - puede causar desequilibrios de electrolitos específicos y dar lugar a problemas de salud potencialmente peligrosos
Deshidratación
<. p> Cuando el cuerpo utiliza más agua y electrolitos que se reemplaza , puede deshidratarse. Las causas más comunes de la deshidratación incluyen vómitos , diarrea , fiebre, sudoración excesiva y la actividad física intensa . Los niños pequeños , ancianos y personas con enfermedades crónicas están en mayor riesgo de deshidratación. En algunos casos , la deshidratación puede resultar en niveles altos de calcio ( hipercalcemia ) , potasio ( hiperpotasemia ) y de sodio ( hipernatremia ) . El aumento de la ingesta de líquidos puede tratar la mayoría de los casos de deshidratación y niveles altos de electrolitos. Los casos severos pueden requerir tratamiento médico.
Hyper Hidratación

Beber cantidades excesivas de agua , conocidos como hiperhidratación , puede limpiar el cuerpo de los electrolitos necesarios , resultando en niveles bajos de calcio ( hipocalcemia ) , potasio (hipopotasemia ) y sodio (hiponatremia ) . Hyper hidratación se asocia generalmente a los atletas que sobreestiman su necesidad de líquidos y consumir agua más rápido que su cuerpo puede procesarlo. Las personas que toman medicamentos o que sufren de condiciones médicas que les causan a retener líquidos también pueden sufrir de niveles bajos de electrolitos. Los bajos niveles de electrolitos son generalmente tratados por tomar suplementos o comer alimentos ricos en el electrolito que falta. Los casos severos pueden requerir tratamiento médico.
Evitar desequilibrio electrolítico

Los adultos sanos pueden mantener los niveles de agua y electrolitos saludables por beber cantidades adecuadas de agua y comer una dieta equilibrada. Las personas con condiciones médicas crónicas y aquellos que toman medicamentos que afectan los niveles de electrolitos y de líquidos deberán consultar regularmente a un médico para controlar sus condiciones. Los atletas pueden ser capaces de evitar la deshidratación y la hiper hidratación eligiendo las bebidas deportivas con electrolitos fortificados más de agua corriente.