? Diabéticos necesitan una dieta regulada para mantener su azúcar en la sangre en los niveles correctos . Alimentos que ayudan a prevenir la diabetes son muchos de los mismos alimentos que usted participar de en una dieta saludable . Los alimentos específicos ayudan a prevenir la diabetes mediante el control de azúcar en la sangre . Dieta junto con ejercicio regular ayuda a prevenir la diabetes . Limitar alimentos blancos

Limite los carbohidratos simples , los alimentos procesados ​​ricos en almidón , como la pasta , el pan blanco y las papas . Los carbohidratos simples pico los niveles de azúcar en la sangre.

Límite de alta Proteínas Grasa

Mantenga la ingesta de carnes rojas y carnes en general de baja . Altas carnes grasas, especialmente las carnes rojas, contienen altos niveles de grasas saturadas.

Alimentos bajos de grasa

La dieta debe ser baja en colesterol y grasas saturadas. Los granos enteros, verduras y frutos secos se consideran carbohidratos complejos para una dieta saludable.
Evitar los azúcares

Evite el azúcar blanca, miel y dulces procesados ​​al mismo tiempo que limita las cantidades de frutas naturales y jugo de frutas . ingesta
fibra

La fibra es importante para mantener regulares de azúcar en sangre en la diabetes tipo 2. La fibra se encuentra en alimentos vegetales como la avena, arroz integral , verduras, frijoles , granos enteros y productos de soya.

Alimentos que Regulan Blood Sugar

Alimentos que ayudan a regular el azúcar en la sangre incluyen la achicoria, la alcachofa de Jerusalén , las cebollas , el fenogreco , la stevia y el melón amargo .