El potasio es un nutriente esencial que contribuye a un cuerpo sano. La falta de potasio puede causar una serie de síntomas desagradables tales como fatiga, calambres musculares , latidos cardíacos irregulares y problemas gastrointestinales . Además, tener un alto nivel de potasio en los riñones es igualmente peligroso , y esto puede llevar a problemas renales serios . Afortunadamente, hay maneras de reducir los niveles de potasio y mejorar su salud . Instrucciones Matemáticas 1

Manténgase lejos de los alimentos ricos en potasio . Los alimentos ricos en potasio, como plátanos, naranjas , papas y los niveles de potasio plantean chocolate. Elija alimentos bajos en potasio tales como manzanas, melocotones, lechuga , repollo y judías verdes.
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Aumentar la ingesta de calcio. El calcio puede disminuir de forma natural los niveles de potasio en el riñón . Tome un suplemento de calcio al día , o aumentar la ingesta de yogur y queso.
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Tome un suplemento de ajo. Otro suplemento probada para normalizar los niveles de potasio incluyen ajo. Compra cápsulas de ajo en una tienda de alimentos saludables o comer un diente de ajo al día.
4

Beba mucha agua . El agua elimina eficazmente las toxinas del cuerpo y elimina los riñones. Para disminuir el nivel de potasio en los riñones , beba al menos ocho vasos de agua al día .
5

Obtenga por lo menos 90 minutos de ejercicio a la semana. La actividad física mejora su salud y disminuye los niveles de potasio. Entrenamiento al menos tres veces a la semana durante un mínimo de 30 minutos. Ejercicios eficaces incluyen trotar, caminar , aeróbicos , ciclismo o natación.
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eliminar la cafeína de su dieta. Productos con cafeína , como refrescos , té y café pueden aumentar su nivel de potasio . Hasta que su nivel de potasio normaliza , elimina estas bebidas de la dieta.