Una dieta alta en sodio puede causar que su cuerpo retenga líquidos. Esto desencadena la hinchazón y la inflamación , que puede ser incómodo a veces . Afortunadamente, hay maneras de revertir o deshacerse de la hinchazón asociada con el consumo de sal . Además , la pérdida de líquido de sal puede provocar una reducción en el peso como su cuerpo se vuelca a cabo el exceso de sodio y agua. Instrucciones Matemáticas 1

Beba más líquidos para eliminar el sodio de su cuerpo. El aumento de su consumo de líquidos estimula la micción, que es clave para el lavado de sodio adicional y reducir la hinchazón. El agua es lo mejor , porque el agua no contiene sal. Tome al menos ocho vasos de agua al día.
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Eleve inferior del cuerpo. Si el exceso de sodio provoca hinchazón en las piernas o los pies , apoye las piernas sobre una almohada para mantener esta área elevada por encima del corazón. Elevación aumenta la circulación sanguínea y ayuda a reducir la retención de líquidos y la hinchazón en las extremidades inferiores.
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Tome un diurético over-the- counter . Diuréticos estimulan Nonprescrption micción y ayudan a reducir la hinchazón causada por la sal. Hable con su médico si está tomando otros medicamentos , o si tiene una condición médica. Tome los medicamentos según la etiqueta .
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frenar el consumo de sodio y reducir su consumo a no más de 2.300 mg al día. Cuanto menos sal que consume , más pronto su cuerpo puede recuperarse y revertir la inflamación.
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Coma más frutas y verduras. Seleccione frutas con un alto contenido de agua para ayudar a expulsar el exceso de agua y deshacerse de la hinchazón. Las opciones incluyen la sandía , el pepino y el apio.
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Use ropa holgada . Ciertos tipos de prendas de vestir , tales como pantimedias , jeans ajustados y spandex pueden disminuir la circulación de la sangre y aumentar la inflamación.