? Un caballo Charlie, o calambre , es un calambre muscular que se produce cuando los músculos se contraen involuntariamente y no son capaces de relajarse . Los músculos esqueléticos son los más propensos a los calambres , que se produce en la pantorrilla , el muslo y el arco del pie . Caballos de Charlie tienen un número de causas , muchas de las cuales puede aliviarse fácilmente . Causas

caballos Charley son causados ​​por deshidratación, problemas circulatorios , no estirarse adecuadamente antes de hacer ejercicio , el embarazo , la deficiencia de electrolitos y el esfuerzo excesivo de los músculos durante el ejercicio. Otras causas incluyen el ejercicio en clima caluroso , la fatiga muscular y los nervios no funcionan correctamente. Cuando los caballos charlie ocurren, el músculo puede contraerse o simplemente causar un dolor insoportable . El músculo afectado se siente más duro al tacto y se resuelve generalmente dentro de unos pocos segundos a minutos.

Desequilibrios electrolíticos

Una deficiencia en cualquiera de los electrolitos pueden conducir a los músculos calambres . Los electrolitos afectados son el sodio , potasio , cloruro , calcio y fosfato . El potasio , por ejemplo, es un elemento vital para que el cuerpo necesita para regular los latidos del corazón y la presión arterial . Una deficiencia de potasio también puede causar una multitud de otros problemas médicos , tales como enfermedades del corazón , derrames cerebrales, artritis y trastornos digestivos. Se recomienda comer una dieta rica en potasio para evitar este tipo de problemas médicos . Estos alimentos incluyen los plátanos , aguacates , cítricos y verduras de hoja verde .
Problemas circulatorios

La mala circulación en las extremidades, especialmente las piernas , puede causar una condición médica llamada claudicación intermitente. La claudicación intermitente es el dolor , entumecimiento o sensación de ardor que una persona siente en las piernas al caminar o hacer ejercicio. El dolor se produce en los miembros inferiores , incluyendo los pies, las pantorrillas y los muslos . Debido a la mala circulación , los músculos de una persona no pueden recibir suficiente oxígeno. Las arterias bloqueadas o restringidas también pueden causar una serie de otras cuestiones, como la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias).
Ejercicio

no correctamente el estiramiento antes del ejercicio y el esfuerzo excesivo durante el ejercicio puede estimular un caballo Charlie. En cualquier tipo de ejercicio , siempre se debe calentar y estirar los músculos antes de hacer ejercicio . En caso de un calambre muscular ocurrir mientras hace ejercicio , detenga la actividad y mantener el músculo en una posición estirada hasta que el calambre desaparece . Manténgase bien hidratado antes, durante y después del ejercicio para prevenir la deshidratación. Esto significa beber de seis a ocho vasos de agua todos los días , además de consumir bebidas deportivas después del ejercicio para reponer los electrolitos perdidos .