Retiro de una sustancia adictiva pone una tensión en su bienestar físico y mental. Tener una lista de consejos para referirse a cuando se trata de estos síntomas es extremadamente útil . La incorporación de elementos de auto-cuidado en su lista juega un papel importante en conseguir a través de los síntomas de abstinencia . Tener un sistema de apoyo durante el estrés retiro ayuda a lidiar con los síntomas. Dormir

Dormir lo suficiente puede ser un elemento importante en el tratamiento de los síntomas de abstinencia . El cuerpo necesita tiempo para conseguir la sustancia adictiva de su sistema . Dando a su cuerpo un descanso extra le permitirá que lo haga . Permitirse dormir más de lo que en circunstancias normales , usted puede tomar cuidado adicional de sí mismo durante este tiempo difícil .
Distracción a través de Ejercicio

yoga , escalada en roca en un gimnasio o corriendo en el parque son todas las distracciones a través del ejercicio. Estos son ejercicios que puedes hacer con un grupo o solo, dependiendo de lo que usted siente que necesita en el momento síntomas resolver pulg La actividad física permite una adedict salir del cerebro y dar al cuerpo algo más que centrarse en que no sea el adictivo sustancia que ansía cuando los síntomas de abstinencia produzca,
Practicar Autocuidado

El autocuidado es especialmente importante cuando se trata de síntomas de abstinencia. Comer bien , el check-in con un patrocinador , cuando es necesario, el ejercicio suave y dormir lo suficiente son elementos importantes de auto-cuidado. Este tipo de auto-cuidado aliviará los efectos físicos y mentales de los síntomas de abstinencia . Otro elemento de auto-cuidado es no empujar física y mentalmente durante la angustia de retirada.
Supervisión Médica

Al estar bajo supervisión médica , mientras que ir a través de la retirada es una forma segura de hacer frente a los síntomas. Los médicos y los consejeros en un entorno médico puede ayudar al paciente a trabajar de forma segura a través de los problemas físicos y emocionales que vienen con la retirada de una sustancia adictiva .