En el ajetreado y moderno de hoy, los estilos de vida sedentarios e inactivos se están volviendo más y más común. Muchas personas llevan vidas sedentarias diarias que implican estar sentado detrás de un escritorio durante ocho horas al día , de conducción y de trabajo y dejándose caer en el sofá por la noche para ver la televisión. Todo esto no deja de estar mucho tiempo para la actividad física , romper a sudar y ponerse en forma . Conozca algunos de los efectos negativos que se asocian a menudo con la inactividad . Obesidad

Las personas que llevan estilos de vida inactivos corren mucho mayor riesgo de convertirse en obesos. Esto es debido al hecho de que las rutinas sedentarios conducen a la de almacenamiento y acumulación de una alta cantidad de calorías adicionales . La actividad física regular puede quemar las calorías , pero sin nada de eso, lo único que hace es llevar a la acumulación de grasa.
Salud

inactividad puede elevar el riesgo de un elevado número de problemas graves de salud , muchos de los cuales surgen inicialmente debido a la obesidad . Las personas con estilos de vida sedentarios suelen desarrollar condiciones tales como la hipertensión (presión arterial alta ), accidente cerebrovascular , enfermedad cardíaca, cáncer ( especialmente de los senos y colon) , la diabetes tipo II , la artritis reumatoide y la osteoporosis. Estas condiciones también pueden contribuir a la muerte prematura de muchos de quienes lo padecen .
Mood

Cuando una persona obtiene el ejercicio físico, que eleva los niveles de la serotonina endorfinas , que pueden aumentar y mejorar el estado de ánimo de forma natural. Dado que las personas con estilos de vida sedentarios no reciben ninguna actividad física regular, que pueden ser más propensos a los problemas relacionados con el estado de ánimo como la depresión, el trastorno de ansiedad social y el insomnio.
Envejecimiento

la inactividad también puede acelerar rápidamente el proceso de envejecimiento en algunas personas. Una de las razones de esto es que la actividad física puede ser muy beneficioso en lo que respecta a estrés psicológico . La actividad física puede disminuir el estrés oxidativo , que provoca daños en las células de la exposición al oxígeno .
Cuestiones Financieras

La inactividad también puede conducir a problemas financieros. Estos problemas se ven indirectamente asociados con los problemas de salud que la obesidad y las enfermedades pueden traer . Si una persona activa necesita una gran cantidad de tiempo libre de trabajo para manejar los problemas de salud , que puede aportar a la productividad reducida, costos más caros para los beneficios , ausencias frecuentes y la insatisfacción por parte del empleador .