" pies planos " es una condición en la que la parte media del pie tiene poco o ningún arco , haciendo que todo el pie toque el suelo cuando estás parado. Los pies planos pueden comenzar en la infancia o desarrollarse posteriormente en la vida debido a la artritis reumatoide , lesiones o la obesidad. Veinte por ciento de los adultos estadounidenses tienen la condición a partir de 2010 , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Arcos pobres en los pies pueden causar complicaciones , pero a veces puede dar lugar a dolor , debilidad y desequilibrio. La restauración y el apoyo a los arcos existentes en sus pies , por lo tanto puede mejorar el equilibrio . Instrucciones Matemáticas 1

Consigue adaptar calzado ortopédico . Aparatos ortopédicos personalizados pueden ayudar a absorber los impactos y mejorar la alineación de los pies , lo que aumenta el equilibrio. Ortesis prefabricadas disponibles en las tiendas pueden ser de algún beneficio , pero ortesis personalizada es más eficaz .
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Baje de peso , sobre todo si los pies planos desarrollaron posteriormente en la vida debido a la obesidad . Menos peso llevando abajo en los pies puede ayudar a restaurar la forma natural de los arcos , mejorar el equilibrio .
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Estirar y tonificar los músculos de los pies , lo que puede ayudar a restaurar los arcos , lo que mejora el equilibrio. Punto y flexione los pies, hacer círculos con los tobillos en ambos sentidos, y la práctica de recoger canicas con los dedos de los pies . Al girar la parte inferior de cada pie sobre una pelota de tenis puede ayudar a romper la tensión en los pies.
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Use zapatos con apoyo . Soporte adecuado para lo pequeños arcos de los pies pueden tener es importante para evitar desequilibrios entre los huesos, los músculos y los ligamentos de los pies.