? Los ligamentos son bandas de tejido elástico que conectan los huesos y otras partes internas del cuerpo juntos. Ellos ayudan en el movimiento y la estabilidad del cuerpo . Como todos los componentes del cuerpo , los ligamentos pueden dañarse . Algunas personas experimentan un estiramiento de los ligamentos . Sabiendo cómo reducir los ligamentos puede ayudar a tratar mejor el problema. Inflamación

Torn o estirado ligamentos se curan y se tensan o se reducen, debido al proceso de inflamación. Este proceso permite que los ligamentos dañados vuelvan a crecer y volver a su plena capacidad . La inflamación es un proceso natural, pero en los casos en que los ligamentos no se ha recuperado totalmente de la inflamación, se puede iniciar de forma artificial.
Heat

calor hace , literalmente, el colágeno que los ligamentos se componen de a derretirse. Una vez derretido, los ligamentos se encogen y tensan. Esta fue una técnica muy utilizada por los médicos desde hace algún tiempo para tratar los ligamentos estirados. Sin embargo , se ha encontrado que los ligamentos tratados de esta manera con el tiempo se extienden de nuevo.
Ejercicio

terapia física repetitiva y ejercicios de rango de movimiento puede ayudar a reducir daños ligamentos . Este tipo de tratamiento funciona bien en conjunto con el proceso de curación natural. De ligamentos severamente estiradas , este tratamiento puede funcionar no bien también.