Lo gas problemas que tiene - flatulencia, eructos o hinchazón - es probable desagradable y embarazoso. Problemas de gas son a menudo causados ​​por el consumo de ciertos alimentos y bebidas . Con algunos cambios de estilo de vida , puede eliminar estos problemas. Evite el exceso de consumo de aire

Algunas personas tragan aire compulsivamente . Otros tragar aire en exceso mediante el uso de pajitas, latas o botellas , comer soufflé , crema batida , helados y tortillas ; chicles o bebidas carbonatadas. Para frenar eructos, evitar los alimentos y los productos que se sabe causan el exceso de consumo de aire. Mastique bien los alimentos , con la boca cerrada , antes de tragar y aprender a controlar sus reflejos de deglución cuando usted no está comiendo o bebiendo.
Evite alimentos que causan gases

los alimentos que producen gas sistema digestivo superior , como aceite para ensaladas , margarina y crema agria , están vinculados a eructos crónicos . Los productos lácteos , frijoles, repollo, brócoli, coles de Bruselas, cebollas , coliflor, harina de trigo entero , rábanos , plátanos, albaricoques y pretzels son conocidos por causar flatulencia. Si usted nota un problema después de comer estos alimentos , intente una porción más pequeña la próxima vez.
Tomar un suplemento

Si no quieres renunciar a sus comidas favoritas, probar un suplemento a eliminar el exceso de gas. Tabletas de carbón , que absorben el gas, son útiles en la prevención de la flatulencia. Over-the - counter píldoras que contienen simeticona aliviar el gas mediante la prevención de bolsas de gas en el estómago y los intestinos.