El ronquido es una condición física que puede resultar de la piel débil o excesiva en la garganta que vibra cuando el aire pasa por la nariz . ¿Cómo se coloca la lengua, entre otras causas, puede ser otra razón para roncar. Y aunque la causa exacta de los ronquidos es tan amplia y variada como las personas que la padecen , hay algunas maneras simples para ayudar momentáneamente curar el problema al instante. Cosas que necesitará Almohada
Tissue
salina nasal spray de
antihistamínico de acción rápida o medicamentos para la alergia of Mouth guardia de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Cambie de posición al dormir para mejorar el flujo de aire a través de su garganta. Por ejemplo, si usted está acostado sobre su espalda , cambiar a cualquiera de los lados.
2

Elevar o bajar la cabeza por cuatro pulgadas. Si está utilizando una almohada , la eliminación de la almohada bajará su cabeza de manera significativa, y la adición de una almohada puede elevar de manera efectiva.
3

Sonarse la nariz con un pañuelo de papel para limpiar las fosas nasales . Use un spray nasal de solución salina para aliviar la congestión pesada.
4

Coloque un humidificador directamente en su camino a la humedad en el aire que usted respira pulg El aire húmedo para evitar que su garganta y la nariz se convierta en irritada.
5

Tome un antihistamínico de acción rápida o medicamentos contra las alergias . Los síntomas causados ​​por las alergias pueden provocar ronquidos.
6

Use un protector bucal si se despierta de roncar para mantener la boca celebrado en la posición adecuada para dormir .