TVP , o trombosis venosa profunda , se ha dado en llamar el síndrome de la clase turista , ya que se ha notado más en los pasajeros de vuelos de larga duración y que se sientan en asientos de la economía que en los pasajeros de primera clase . TVP es la aparición aparentemente repentina de un coágulo de sangre que se produce debido a la mala circulación o larga inmovilidad. Ser consciente de su entorno y moverse con frecuencia disminuirá la probabilidad de que esto ocurra . Cosas que necesitará
calcetines Apoyo
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Beba su requerimiento diario de agua antes de salir de su vuelo y evitar las bebidas alcohólicas. Si usted quiere tener un poco de vino justo antes del vuelo , se adhieren a vino tinto, que puede ayudar con el flujo de sangre .
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Limite las carnes , lácteos , grasas y azúcares que come justo antes y durante la vuelo . Es mejor tener claro, fácil de digerir comidas que consisten en pescado, verduras frescas y frutas.
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Dormir en incrementos de media hora . Esto le permitirá incluir movimiento en su momento de relax . Entre cada siesta, ponerse de pie y caminar hacia arriba y abajo por el pasillo una vez o dos veces.
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Mantenga las piernas rectas y uno junto al otro en lugar de cruzarlas. Al cruzar las piernas , se limita el flujo de sangre en las piernas en los puntos en los que se apoyan el uno al otro .
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Ejercite su cuerpo mientras que usted está en su asiento si no está de pie una opción . Usted debe ejecutar a través de unas cuantas series de cada uno de los ejercicios cada vez que inicia la rutina.
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Gire sus pies desde el tobillo , moviendo sus dedos del pie en grandes círculos. A continuación, establezca el talón hacia abajo y levante los dedos del pie hacia arriba tan alto como puedas.
7

levantar la pierna superior, mientras que manteniéndola doblada por la rodilla . Usted debe sentir los músculos de su muslo tramo al levantar la pierna correctamente.
8

Siéntese derecho y gire los hombros hacia arriba y delante de usted . Mueva los hombros hacia arriba otra vez y moverlos hacia atrás.
9

Relaje su cuerpo y estirar el cuello de lado a lado . Inclinarse hacia delante lentamente y sentarse arriba.
10

Use medias de apoyo junto con su ropa normal , que debe ser cómodo y no restrictivas.