La celulitis es una afección común y no deseado para las hembras. Esos hoyuelos en la piel aparecen alrededor de los muslos , por varias razones , entre ellas una acumulación de toxinas , retención de agua y los kilos de más . Mientras que la celulitis no tiene fácil solución , hay maneras efectivas de reducir su aparición y suavizar la piel. Cosas que necesitará
Cepillo del masaje
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quemar la grasa corporal extra. Reducir el número de células de grasa en su cuerpo para ayudar a reducir la celulitis en los muslos . Elija alimentos bajos en grasa , tales como verduras, frutas , pescado y pavo. Incorporar al menos 30 minutos de ejercicios cardiovasculares al día, incluyendo correr, montar bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos , para quemar y reducir el peso corporal .
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Ejercite su cuerpo más bajo. Tonificar los ejercicios dirigidos a la parte inferior del cuerpo puede fortalecer los músculos de los muslos y reducir la apariencia de la celulitis. Inscríbase en una clase de Pilates , que cuenta con ejercicios de cuerpo inferiores, tales como círculos de piernas y levantamiento de piernas . Realice sentadillas y las estocadas para suavizar y tonificar los muslos.
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Beba más agua para eliminar la retención de líquidos . La grasa corporal no es la única causa de la celulitis . La retención de líquidos debido a los medicamentos , el consumo de sodio en exceso o la falta de líquidos puede atrapar agua en los tejidos y la celulitis en los muslos gatillo . Beber 8 vasos de agua al día y reduzca el consumo de sal --- no más de 2.300 mg al día --- para combatir la retención de líquidos .
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Masajea tus muslos. Con un cepillo de cerdas de la piel en un movimiento circular , masajear sus muslos a diario para aumentar la circulación de la sangre y eliminar las toxinas que pueden promover la celulitis.