Si usted se siente constantemente frío en los brazos y las piernas , o si sus músculos entumecidos conseguir fácilmente o estrecho, esto puede ser un signo de mala circulación de la sangre . Cuando la sangre no fluye bien por todo el cuerpo , esto invita a diversos problemas de salud, incluyendo la angina de pecho , accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Para prevenir estas enfermedades , es necesario encontrar maneras de aumentar su circulación sanguínea. Hay muchas maneras para que usted pueda aumentar el flujo de sangre de su cuerpo con la ayuda de un poco de ejercicio , medicamentos y programas de dieta . Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista de los factores que pueden estar afectando la circulación sanguínea . Aumento del riesgo de la mala circulación de la sangre puede ser causado por el tabaquismo o tener problemas cardíacos en su historia familiar. Dejar de fumar es un paso importante que puede tomar para estimular la circulación sanguínea.
2

Compruebe los signos de mala circulación sanguínea. Los síntomas incluyen un cambio en el color de las piernas ' , supurante llagas en los pies, los dedos de los pies y piernas, cambios en las uñas y pérdida del cabello en las piernas. Programe un examen físico con su médico. Ella puede realizar algunas pruebas de sangre para obtener el diagnóstico adecuado , y le dará una prescripción de los pasos a seguir para aumentar la circulación de la sangre.
3

Siga las indicaciones del médico . No puede haber muchas causas para la mala circulación de la sangre , como la presión arterial alta, el colesterol alto y los coágulos de sangre . Si su médico le recetó medicamentos , surtir la receta y se toma como se indica. Si su médico le recomienda la cirugía , haga el nombramiento . Cirugías a veces asociados con la mala circulación de la sangre pueden incluir angioplastia o by-pass , en función de su diagnóstico .
4

Coma alimentos saludables para el corazón o los ricos en Omega- 3 . Comer muchas frutas y verduras crudas. Abstenerse de comer los alimentos que son altos en contenido de colesterol o grasas saturadas. Coma la caballa, el salmón , semillas de lino , soja y nueces.
5

ejercicio para mantener un suministro constante de oxígeno en los músculos. El médico puede prescribir un plan de ejercicio específico o rutina que sea apropiado para su condición física y edad.
6

Tome el buen cuidado de los pies por el uso de zapatos que ajusten bien . Use calcetines para ayudar a estimular la circulación sanguínea, y para evitar infecciones . Lávese los pies todos los días y recortar las uñas de los pies con cuidado. Evite caminar descalzo.