El primer paso del programa de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos para la recuperación que requiere que admitir que tiene un problema y que usted es incapaz de resolver por su cuenta . Como el sitio web notas de 12 pasos de AA de recursos , la redacción oficial es : " Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción --- que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables . " Aunque parece bastante sencillo , este primer paso , en gran parte de tipo psicológico , a veces puede ser la más difícil de lograr. Literatura

Leer acerca de una enfermedad - como el alcoholismo - y sus diversos síntomas y los efectos sobre la salud pueden ayudar a las personas a entender y llegar a un acuerdo con lo que están sufriendo mejor. En este sentido , la literatura puede ser una herramienta poderosa para ayudar a un alcohólico se dan cuenta de que su forma de beber es una condición fisiológica , y no de un comportamiento que puede controlar por su cuenta. Afortunadamente , la literatura acerca de alcanzar el primer paso y sobre las estrategias de AA para entender el alcoholismo abundan , tanto en Internet y en las librerías . Una opción es visitar el Minnesota Recuperación de página, que ofrece enlaces a artículos útiles e información sobre los libros sobre la recuperación . Hay hojas de trabajo para ayudar a evaluar cómo la bebida ha afectado su vida y sus relaciones .
Autodiagnóstico

Si leer acerca del alcoholismo y de completar las hojas de trabajo no ayudan a que llegar a ese primer paso , una estrategia alternativa es la auto- diagnóstico físico . Según el libro de referencia de la recuperación de la organización AA , el Libro Grande de AA , se puede lograr esto por el consumo de una cantidad controlada de alcohol en un ambiente controlado , como un cuarto de baño. El objetivo es que se limite a una pequeña cantidad de alcohol , a continuación, para tratar de detener abruptamente. Si usted no puede hacer esto, o si comienza a temblar o mostrar otros signos de malestar físico , la experiencia puede ayudarle a luchar a brazo partido con la gravedad de su problema.
Grupo reuniones

Usted puede encontrar grupos de apoyo de AA en las comunidades en todo el país . De acuerdo con el sitio web de salud y estilo de vida de los recursos Livestrong , estas reuniones permiten hablar abiertamente sobre sus experiencias con la bebida. También le permiten aprender sobre las experiencias de los demás participantes. Obtener una nueva perspectiva sobre el alcoholismo de esta manera puede ayudar a llegar a ese primer paso.
Patrocinador

Como el sitio web de recursos de recuperación de Alcohol 411 notas, un padrino de AA es un persona que ha completado los 12 pasos y le da la espalda a la organización por ayudar a los nuevos miembros a alcanzar sus metas. Consultar con un patrocinador de uno-a - uno, y aprender acerca de sus propias experiencias con - y las estrategias para - de completar el primer paso, puede ser una gran herramienta para aquellos que están luchando con él