Eliminar toxinas de su sistema elimina las impurezas de tu cuerpo y contribuye a su buena salud en general. Con el tiempo , las toxinas pueden acumularse en su cuerpo, y sin la desintoxicación y la eliminación de estas toxinas, que pueden lidiar con la fatiga o dolores y molestias. Hay varias maneras de limpiar su sistema, y mientras que usted puede comprar productos como cojines del pie del detox o sistemas de limpieza , es posible desintoxicar naturalmente. Instrucciones Matemáticas 1

utilizar la sauna en su gimnasio local . Las toxinas pueden escapar de su cuerpo a través de sus poros. Si usted tiene un gimnasio o pertenencia spa , disfrutar de la sauna del establecimiento. El vapor de agua promueve la sudoración y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Los baños con agua caliente también puede extraer las toxinas de su cuerpo. Si lo desea, agregue 2 tazas de sales de Epsom al agua del baño para promover la relajación .
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liberar toxinas con un masaje. Los masajes son otro método natural de eliminar las toxinas en su cuerpo. Programe masajes regulares para estimular los ganglios linfáticos y aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo ayuda a purificar la sangre y reduce las toxinas .
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Tomar fibra o aumentar la ingesta de frutas y verduras. Al ser irregular o luchando contra el estreñimiento , aumenta la cantidad de toxinas o desechos de su cuerpo. Tome un suplemento de fibra al día para ayudar a promover la regularidad intestinal y limpiar su colon. Aumente el consumo de frutas y verduras crudas al consumir cinco porciones de cada día.
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Beba para arriba. El agua limpia todo el cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas en su cuerpo. Tome al menos ocho vasos de agua al día .
5

Cambie su dieta. Ciertas bebidas y alimentos aumentan la cantidad de toxinas en su cuerpo . Limite el consumo de café, alcohol , grasas saturadas y azúcares refinados.
6

Utilice productos "verdes" natural o . Productos de higiene personal y productos químicos de uso doméstico también pueden liberar toxinas en su entorno . Utilice alternativas saludables tales como productos naturales o libres de químicos .