Cómo arreglar Períodos irregulares

Períodos irregulares o ciclos menstruales pueden ser grato para algunas mujeres . Sin embargo, si se trata de concebir un hijo , que tiene un ciclo menstrual irregular puede obstaculizar sus planes de empezar una familia. Hay varios factores que pueden dar lugar a ciclos irregulares . Algunas de las causas son fácilmente corregibles con el estilo de vida y hábitos cambios , mientras que otros pueden implicar un viaje a la oficina de su médico. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el estrés. El estrés persistente y la ansiedad pueden dejar de ciclos menstruales o causa irregularidad. Aprender formas de relajarse y hacer frente a situaciones de estrés , como la respiración profunda. Renuncia a las responsabilidades si se siente abrumado , y no tengas miedo de pedir ayuda. Hable con su médico acerca de los suplementos naturales para calmar la ansiedad y los nervios.
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Coma una dieta sana y equilibrada . Nutrición inadecuada puede afectar los ciclos menstruales. Coma cinco y cincuenta y seis pequeñas comidas saludables al día ( frutas, verduras , y un montón de proteínas, como carne, huevos o productos lácteos ) . Bajar de peso excesivo también puede pedirle períodos irregulares.
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Baje la intensidad de sus entrenamientos . Mantenerse en forma y mantener un peso corporal saludable es bueno, pero también muchos arduos entrenamientos puede provocar ciclos menstruales irregulares.
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Pregunte acerca de los suplementos hormonales. Consulte a un médico y discutir la opción de tomar suplementos para ayudar a regular sus períodos.
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Descartar otras condiciones de la medicación. Las enfermedades como la enfermedad del ovario poliquístico y enfermedad inflamatoria intestinal pueden inducir períodos irregulares. Consulte a un médico para un diagnóstico preciso .