Colgado boca abajo durante períodos cortos de tiempo en realidad puede proporcionar beneficios para la salud . Esto es común en muchas formas ejercicio y puede ayudar en el estiramiento, el alivio del dolor y relajando los músculos . Sin embargo , si lo hace por un período de tiempo prolongado puede causar presión arterial alta, hemorraging , derrame cerebral o daño cerebral , entre otras enfermedades graves. Terapia de la inversión

utiliza especialmente para el alivio temporal del dolor de espalda , terapia de la inversión consiste en ejercicio moderado, mientras colgando boca abajo . Aunque no se ha demostrado como una técnica con beneficios a largo plazo , la terapia ha demostrado ser útil en el alivio de la tensión en la espalda y ayuda a estirar la columna vertebral Esta forma de terapia también se cree que es beneficioso en la ayuda a la circulación sanguínea , ya colgado boca abajo permite que la sangre fluya de manera más constante al cerebro.
en yoga

Volviendo al alza cuerpo para revertir temporalmente los efectos de la gravedad es una técnica común en el ejercicio de yoga. Puesto que la gravedad empuja hacia abajo sin cesar en el cuerpo , causando la contracción gradual en el tiempo , el uso constante de este ejercicio trabaja para alargar la columna vertebral y mejorar el flujo sanguíneo . Desde un punto de vista de la relajación mental, se cree que cuelga boca abajo para ayudar a la relajación y aumentar la energía .
Efectos negativos

Aunque útil en determinadas situaciones , colgando boca hasta puede ser perjudicial si se hace de manera inadecuada o por mucho tiempo. Las personas con lesiones en el cuello o el hombro en realidad puede lastimarse aún más por intentar al revés o hacer la cabeza -se coloca la mano o . Colgando boca abajo hace que la sangre fluya más rápidamente al cerebro y disminuye la circulación de las piernas y los pies. Si se hace por un período prolongado de tiempo, esto puede causar que la sangre se acumule en el cerebro y la presión para construir detrás de los ojos . En casos extremos, colgando boca abajo demasiado tiempo puede causar ceguera, Hemmorhage cerebral , convulsiones o incluso la muerte.