Cuando tu cuerpo retiene agua, el resultado suele ser el peso del agua y la hinchazón. La retención de agua y el peso del agua afectan a ambos sexos, pero son más comunes en mujeres que en hombres. Las mujeres a menudo retienen el agua durante sus ciclos menstruales , provocando su ropa se sienta incómodamente apretada. Afortunadamente, usted puede evitar la retención de líquidos y la hinchazón mediante la alteración de su dieta y aumentar la actividad . Instrucciones Matemáticas 1

Reduzca el consumo de sal. El exceso de sal en la dieta hace que su cuerpo retenga agua . Mantenga su ingesta diaria de sal de menos de 1.500 mg .
2

Beba más agua para estimular la micción y eliminar el exceso de sal y agua de su cuerpo . Beba por lo menos ocho 8 oz vasos de agua al día y añadir otros líquidos como el té y el café descafeinado en su dieta.
3

Coma más frutas y verduras. Según la Clínica Mayo, cebollas, sandías , pepinos y las uvas tienen un alto contenido en agua y pueden ayudar a prevenir o aliviar el peso del agua .
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Pierda el exceso de agua a través del sudor . Vamos con una rutina de ejercicios para reducir al mínimo el peso del agua . Apunta a los 30 minutos, tres a cinco veces a la semana. Ir a correr o caminar o ver un DVD de entrenamiento.