La incapacidad de encajar en sus pantalones vaqueros y la adición de 5 libras . o más de su peso durante la noche las señales de aumento de peso de agua. Aunque sucede a ambos sexos, la retención de agua o el peso del agua es común en las mujeres , y muchas mujeres experimentan un aumento de peso durante sus ciclos menstruales. Pero otros factores aparte de hormonas también contribuyen a los fluidos adicionales en el cuerpo . Afortunadamente, hay soluciones rápidas y eficaces . Instrucciones Matemáticas 1

Compruebe el contenido de sodio de los alimentos que consume . Mira la cantidad de sodio y mantener su dieta diaria dentro de la gama , 300- mg 1500 - a - 2 para combatir el exceso de agua en sus extremidades , afirma la Clínica Mayo.
2

Consumir verduras y frutas. Los alimentos con un alto contenido de agua - como sandías , melones, lechuga y otras verduras de hoja - ayudan a eliminar el exceso de agua de su cuerpo . Añadir estos alimentos a su dieta diaria para detener la retención de agua .
3

Beba mucha agua . Los más líquidos que toma , el agua más se van a echar de su cuerpo. El agua es el mejor debido a su contenido de sodio cero. Tome al menos ocho vasos de agua al día . También puede incorporar otras bebidas de bajo o nulo contenido de sodio , tales como jugos y tés descafeinados frescas.
4

Haga ejercicio regularmente . Deshágase de los líquidos adicionales a través de la transpiración con entrenamientos diarios y otras formas de actividad física.
5

Coma menos carbohidratos. Los carbohidratos - como el arroz , las patatas y la pasta - hacen que el cuerpo retenga agua y desencadena en el peso del agua . Reduzca su consumo para ayudar a combatir la retención de líquidos .